Feltet bagfra

ProCykling er meget mere end bare at træde i pedalerne. Se det organiserede kaos bagerst i feltet:

A view from Shimano neutral service at the 2014 Santos Tour Down Under from cycling tips on Vimeo.

Michael Rasmussen

Så fik jeg også læst bogen. Lige i øjeblikket er der lidt langt imellem, at bogormen virkelig tæsker en bog igennem, men denne kunne jeg ikke bare lige lægge fra mig. Den er kanon god! Den giver en masser at tænke på, men også helt elementært spændende beretninger fra de cykelløb vi alle husker.

Hvorfor blev Michael Rasmussen, en enkelt doper i et hav af dopere, i den grad blacklistet? Hvorfor blev han taget ud af Tour de France, netop som han havde vundet det.. og det uden på noget tidspunkt at have testet positivt? De fleste andre dopere fik mellem 3 mdr og to år i karantæne og kom igen.. ja i Contadors tilfælde var det stort set med bagudvirkende kraft, så karantænen hurtigt blev overstået..

Så hvorfor er Michael Rasmussen paria?

Han spørger selv i sin bog, men giver ikke svaret, for han forstår det stadigt ikke, her mange år efter. Men læser du bogen, er du ikke i tvivl. 

Michael Rasmussen er ultra-super perfektionist. Og han optimerer på alle parametre: træning, vægt, kost, cyklen, men også dopingen og sågar antallet af advarsler.. og finder det helt naturligt.. Michael mener, at det sande niveau for hans sportslige præstation er der, hvor alle parametre mødes på højeste niveau.. 

Resten af verden derimod, mener at det sande niveau indtræder ved optimering uden brug af doping.. og at dopingen løfter præstationen op over det sande topniveau. Altså lidt som sætte en stige op på toppen af et bjerg og så måle højden af den med, når bjerget højde skal bestemmes. Eller en lille smule privat medvind på cyklen, som de andre ikke har.

Men altså ikke Michael. Cyklen vejer 10 gram over minimumsgrænsen, Michael selv har en vægt fastsat på gram, cyklen byggede han selv, ikke holdets mekanikere.. og så var der blodposer i fryseren, som når vi andre har en energigel i lommen.

Michael ramte i plet det år han blev taget ud af TdF.. han kørte på et andet niveau end alle andre.. og det stod rygende klart ud af fjernsynet og ud i alle stuerne, at han ikke kun havde toppet op med doping, men gået full ind. Jeg husker endnu, at han ikke kørte fantastisk på enkeltstarten, men havde to bjergdage, hvor han stort set kørte etaperne alene foran feltet, og at hans kommentar var, at han da vist burde køre enkeltstarten på sin normale cykel. ..som om...

På det tidspunkt virkede det som om UCI lukkede øjnene for doping, blot det ikke var alt for tydeligt hvad der foregik.. Men, Michael kørte simpelthen som om han kom fra en anden planet.... Dopingen var alt alt for tydeligt.. og eftersom han syntes, at det var helt naturligt at optimere på ALLE parametre, og stadig gør det, var han farlig for det cirkusshow Procykling og Tour de Franc er.. , og så måtte han pilles ud..

Og MR fortryder sådan set ikke.. Han fremtræder i sin egen bog mest af alt som en, der er forurettet over at være blacklistet, blot fordi han var bedre til at maksimere sin performance end alle de andre... uretfærdig behandlet, nemlig. Han indser aldrig, at den profesionelle cykling lever på en løgn og at han udstillede løgnen i en sådan grad, at han måtte elimineres!  Som jeg tidligere har skrevet, så er procykling nok en sport, men endnu mere en forretning.

Sjovt nok forsøger han at skrive, at Bjarne Riis støttede op, men faktisk frikender han på et vist plan Bjarne.. Bjarne fremstår ihvertfald som værende helt enig i, at Michael var en tikkende bombe under ProCyklingen, og skulle ud af showet!

Med bogen siddende i baghovedet, har jeg har svært ved at se missionen i Michaels nye cykelhold, ud over at give plads til dem, der er blevet smidt på møddingen i det wrestlingshow vi kalder proff.cykling. Stoler på dem gør jeg i hvertfald ikke!

En lørdag med OCC

Så fik jeg redigeret filmen sammen. Den giver et godt billede af både hvad vi kører i, men også at vi hygger os gevaldigt sådan en lørdag ;-)

En vinterdag med OCC - 2014 from Per Johansen on Vimeo.

Det har været en meget sjov proces. Jeg vil gerne lege lidt med tekster, ikke ovenpå filmen, men som en del af filmen, dvs kommer frem bag træer etc. Det kan man ikke med det gratis film redigeringsværktøj der kommer med Apple.. Ja, jeg har intet problem med at få tiden til at gå ;-)

En varm og våd vinter

Det er en varm og våd vinter vi har. Sidste år kunne jeg køre med dæk med små knopper på baghjulet hele vinteren. Med ´29 dæk er der en større kontaktflade at gøre godt med, og små knopper er hurtigere en grovere dæk. Men i år har jeg været nødt til at smide de grove dæk på. Desværre er det hele kørt til smadder.

I lørdags lavede jeg en del film-klip med mit nye kamera af OCC drengene i skoven.. jeg får det forhåbentligt snart redigeret sammen, men et enkelt billede blev det også til. Faktisk et supergodt billede, hvis jeg skal sige det selv ;-)

Klaus kæmper sig igennem mudderet

2013 og 2014

Endnu et år gået godt.  7.769 km på cykel er ny rekord, og rekorderne stod lidt i kø i året der gik. Først skulle jeg lige have demonteret skruerne i foden, men så gik det ellers derudaf.

Største personlige bedrift var så absolut Styrkeprøven, de 542 km fra Tronheim til Oslo i et hug, og det i regnvejr.  Et er at de 542 km tæller godt i træningsdagbogen, men de lange træningsture inden gjorde det også godt.

Bedste oplevelse var nu da den bedre halvdel af Team Sol og Sommer, meddelte at hun også havde meldt sig til C2C.. og hvilken tur blev det ikke til i den absolutte sensommer! Splendid vejr, super selskab og flotte bjerge!

Grafisk så året således ud:

Man ser at vintermånederne er på MTB i skoven uden alt for meget hverdagstræning, hvorfor kilometertallet her er noget lav, vinterferien i februar tegner sig tilsvarende. Men det gør juni, med Norgesturen også, endnu en personlig rekord med 1.509 km på én måned. Når juli ligge så lavt, skyldes det en skade, som opstod efter den intensive juni måned. Jeg skiftede sko på en træningsaften umiddelbart efter, og det var mere end akillessenen kunne udholde.. jeg prøvede at træne lidt mindre effektivt, men det forsvandt først da jeg havde holdt et par ugers pause.   September med C2C er også tydelig i diagrammet, men november måneds lavpunkt kan kun undskyldes med arbejde.. det skal jo også passes i ny og næ ;-)

I den mere kuriøse side havde jeg 14 punkteringer, dvs i gennemsnit en pr 555 km. Det svarer meget til sidste år, hvor jeg kørte godt 500 km pr punktering.

Hvor meget jeg end holder af at køre MTB, er jeg mentalt ved at være færdig for denne sæson.. er helt parat til de lange træningsaftener på raceren.. men der går jo altså et par måneder endnu.. suk.. jeg er helt beredt!  Målet for 2014 er nemlig skrevet!  Selv jeg ville have forsvoret det, har jeg alligevel i et svagt øjeblik sammen med et par andre fra OCC tilmeldt mig det store danskerløb, Marmotten, som går over tre store bjerge i Alperne, afsluttende op af Alpe d'Huez. De 174 km er ikke noget problem, men de 5.000 hm svarer sgu til en halv C2C!  Det skal køres den 5. juli..  Træningen hedder mange kilometre og stort vægttab, jo jeg ved godt hvad foråret byder på :-)

Ugen efter har vi aftalt at køre op på det skaldede bjerg, Mont Ventoux med nogle af cykelvennerne.. Så, det bliver en uge med nogle bjerge jeg aldrig har kørt før. Spændende!  Harzen i slutningen af maj.. og måske en lille tur til Pyrenæerne forår eller efterår, hvor en af de andre cykelvenner har et hus.. Så selvom der for første gang i tre år ikke er planlagt en C2C i september, bliver 2014 alligevel et bjergrigt år.. og jeg glæder mig :-)  

Så, det bliver et år men mange bjerge og et hav af ture med forskellige gode venner fra Ordrup CC.. præcis som det skal være. Den bedre halvdel af Team Sol og Sommer springer Marmotten over, men er ellers med til det hele, cool Hanne!

Nu er det eneste problem som sagt altså, at vi stadig har vinter og jeg er 100% klar til at kaste mig ud i træningen. Mon jeg skal finde mig et MTB-mål for de næste pr måneder for at holde gejsten oppe?

Hjemmemekanikeren

At holde fire cykler, der bruges til race og seriøs mudder, ved lige koster hurtigt en bondegård. (plus de fire til pendling)

Men så er det jo fint, at det også er blevet til en hobby for mig. Jeg nyder at gå at lære nye ting om cyklerne. For en computermand, der absolut ikke er håndværker, er det til tider en udfordring, men så er det jo dejligt at have Youtube, hvor der er masser af gode vejledninger.

Ud over almindelig vedligeholdelse som skift af kæde, bremsklodser og tandhjul, har året har budt på:

Styrbånd: http://www.youtube.com/watch?v=spZ9F5VQonw
I år skiftede jeg for første gang styrbånd, og jo gu er det da let, men så alligevel ikke. Det tog faktisk tre forsøg inden jeg fandt ud af båndet faktisk skal vikles ganske stramt, hvis det skal blive der.  Men nu sidder den i skabet ;-)

Glidelejer i bagaffedringen på MTB: http://www.youtube.com/watch?v=5504ht5NHZ4
Jeg købte nu godt nok et lille stykke specialværktøj til at presse glidelejet ud, men havde stadig brug for skruestikket for at lægge kraft nok i udklemningen. Desværre fik jeg ikke et billede af processen, for forestil dig lige bøvlet, idet jeg ikke havde afmonteret støddæmperen helt, og derfor måtte have skruestikket manøvreret ind i stellet, uden at skramme cyklen, præcisere værktøjet helt præcist på lejet, og så også dreje på skruestikket. Lad mig bare afsløre at det krævede tre personer ;-)  Nu sidder der et vinylleje beskyttet af gummipakninger, men jeg synes alligevel der er kommet en lille smule slup igen. Mudderet er ikke til at spøge med!

Udskiftning af hydraulikolien på bremserne: http://www.youtube.com/watch?v=bZylrZvICrY
Videoen her viser hvordan man "bleeder" bremserne på min MTB-cykel. Hannes er selvfølgelig af en anden model, men heldigvis lettere.

Og lige om lidt går jeg ind for at skifte gearkabler for første gang. Når der kommer skidt ind i gearkablerne, kan fjederen i skifteren ikke trække kablet tilbage, når man løsner spændingen (skifter gear). Hannes skifter derfor ikke ordentlig ned til et lavere gear (krise, for lige der har man allermest brug for at den reagerer som en jetjager) og for at skifte gear på min MTB, skal du bruge en bodybuilder tommeltot. Seriøst trægt! Den bedre halvdel fik derfor et sæt kabler under juletræet, samt et løfte om montering med kærlighed..  Jeg undlod dog at pakke mit eget sæt ind ;-)

Gearkabler: http://www.youtube.com/watch?v=pm1yHzrOyXY
Det ser jo let nok ud, så lad os bare komme igang.. hvad kan man ellers bruge en søndag til ;-)


PS: Apropos almindelig vedligehold.. jo bremseklodser skal skiftes i ny og næ, og gerne lidt tidligere end en af mine gode venner:

Her er ingen bremseklods tilbage, og bærepladen er slebet så skarp, at den kan skære bøffer fra Blovstrød Kro   ;-).

PPS: Så er gearkablerne skiftet. Det var virkelig piece of cake, og det virker som om jeg har fået en helt ny cykel. Det bliver indrulleret i den årlige klargøring!

Fumler tumler , Lille jule ride

Traditionen tro gik Lille-jule ride til St. Dyrehave, nu med nissehue.. OK, det ser ikke alt for smart ud, men spørg lige julemanden om det ;-)

Det er lang tid siden jeg sidst er styrtet på MTB, har efterhånden fået godt styr på det stads.. men søreme om jeg alligevel ikke noget så eftertrykkelig fik studeret skovbunden i dag!

Ingen sæbe på sporet, så når der ikke ligefrem var mudderhuller var farten høj. To fejl.. en gang en gren på skråt, som tog mig forhjul. Den anden gang et skjult mudder hul, som beholdte forhjulet. Ganske uden rensdyr lykkedes det mig alligevel at tage en flyvetur i fuld fart ud over styret. Det er godt nok flere år siden jeg sidst har lavet det stunt.. men, jeg landede blødt :-)

Note til mig selv.. husk så at løfte det forhjul!

Hvad julemanden virkeligt ønskede sig

Rad Santa from Rocky Mountain Bicycles on Vimeo.

Man behøver jo kun én cykel!

Hold op hvor har det regnet og været mørkt længe. Når man så kommer hjem efter en lang arbejsdag, regnen siler ned og det er mørkere end i en kulmine, er det svært at tage sig sammen til en cykeltur. Men, så er det jo rart at man kan lave lidt cykel-eskapisme i sofaen ;-)

Edit: Flexede tidligt ud i dag, det var nemligt tørvejr!!! Det blev lige 25 km dejligt i skoven, med lampe på kysen til sidst.

Vinterlandskab

Første vintertur.

Hold da op det kunne mærkes, at der de sidste 14 dage kun er blevet sofatrænet. Men dejligt var det!

Drop Offs

Youtube er fuld af instruktionsvideoer. De færreste kan bruges til noget, men denne serie er faktisk ret god.

Om jeg så tør, ude i skoven, er en anden historie...

9 ud af 10

.. er da ikke så ringe, selvom det også inkluderer racercykel ;-)

10 Things Every Mountain Biker Should Have Done from Filme von Draussen on Vimeo.

Klubmesterskab 2013

Klubmesterskabet blev i år kørt på en lille 1,5 km rute, og efter nye regler, masser af sving og ingen højdemetre.   Hele klubben kørte samtidigt, men opdelt i hold, således at børnene kørte i en klump først, så de unge, efterfulgt af 9:15, 9 og til sidst licens. De første 6 omgange kæmpede børne om placeringerne i deres gruppe, medens alle andre listede efter, derefter successivt de næste hold. På den måde nåede licenserne at køre 24 omgange inden fløjten lød for deres tur. Da de enkelte holdmestre således var kørte kørte hele klubben i et felt yderligere seks omgange for at finde klubmesteren.

Jeg havde på forhånd meldt fra, plejer ikke at køre konkurrence og da slet ikke i et mos med så mange sving. Men, det viste sig nu at fungere overordentligt godt. Intet mos men i stedet meget publikumsvenligt.

Asgers gamle klassekammerat, August tog først sin egenklasse, ungdom med det meste af en halv omgang og hoppede derefter på 9:15 holdet hvor hans far kører. Fint nok tænkte de, hvad kan en 14-årig der lige har givet sig selv? Jo, fx hænge dem alle til tørre! For selvfølgelig om han ikke også vandt den klasse!  Jeg vidste det godt, for han havde kørt i små cirkler om os allerede på Forårets Harzen tur!

Sidst, da selve klubmesterskabet skulle køres, var August naturligvis med igen, og det lykkedes ham at komme fri af feltet sammen med en af de stærke licenser. Timothy, vores U17 rytter der blev klubmester sidste år, og netop er udtaget til bruttotruppen på landsholdet, kæmpede for at rykke fri af feltet, og efter en del ryk, slap han endelig afsted uden følgeskab, men da var det for sent, han kunne ikke nå op til de to i front. I spurten trak Christian sig, og bingo...  August på 14 var klubmester! (Og ungdomsmester og herre på 9:15)

August er Asgers bedste ven, og sgide sød. Nu skal han bare lære at have rundsave på albuerne, så han kan vinde de rigtige licensløb. Så skal det nok blive stort. Vi krydser fingre

Sol, regn og mudder

Nu er MTB-sæsonen for alvor gået i gang.

Sidste lørdag i oktober havde vi afslutning på racercyklerne, og hvilken en dag. Varme, vindstille, og høj solskin. Turen gik op ad kysten, og da vi nåede op til Nivåbugten, 25 km oppe, havde vi kørt med et snit på 37,5 km/t.. Drengene fik lov til at race ud :-)  

Efterfølgende dukkede 90 mand M/K op til den traditionsrige sæsonskiftefrokost, langt flere end vi kan være i klubhuset. Så var det jo dejligt at efterårsvejret viste sig fra den bedste side og folk kunne sidde ude.

Men, så var det til gengæld også slut med det gode vejr.. Det har pisset ned lige siden. Man kan kun glæde sig over at køre inde i skoven og ikke ude på vejen.. der er mere læ mellem træerne.. og mere mudder

Sådan ser en glad mudderdreng ud

I går passerede jeg en løber i regnvejret og tænkte, at man da skulle være lidt tosset for at stå tidligt op og løbe en tur i regnvejret.. indtil jeg kom i tanke om at jeg selv sad på en cykel, indsmurt i mudder ;-)

Der findes intet dårligt vejr, kun for lidt endorfin

En værdig afslutning på en fornem sæson

Så blev det tid for Alpetramp igen, årets sidste motionsløb. 125 benhårde kilometre i de sydfynske alper omkring Faaborg.

I år blev der kørt til stålet. de første 90 km blev kørt med 30,4 i gennemsnit, incl depotpauser. I alt blev turen kørt med 29,8 km/t i effektiv køretid eller 29,2 incl pauser. Ja ja langsommere end Bastrup Sø rund tidligere på året, men også en helt urimelig hårdere distance! Der er altså bakker dernede!

I guder hvor jeg led de sidste 40 km, og hvor er mine ben ømme nu. Men, sådan skal det være, når man kører sig helt ud. Jeg er super tilfreds med resultatet! :-)  (en anden gang kunne man måske overveje ikke at køre 90 superhurtige km med holdet om lørdagen og drikke det bedste af en halv flaske rødvin aftenen inden... nå, man lever jo kun en gang)

Ikke alle fra holdet var lige heldige. Mogens punkterede efter 15 km og var så febrilsk, at han fik skilt cyklen lidt for meget ad, og en af de vitale dele forsvandt i mudderet. Det var så lige en tur tilbage med servicebilen. Surt show, der dog også kunne have blevet mig til del. For jeg havde naturligvis monteret højprofilfælgene, men taget en almindelig slange med... og de våde veje gav et hav af punkteringer.. jeg slap dog.. heldet forfølger en vis slags personer ...

Ja, vejene var våde og der er mange skove på sydfyn.. sikke en gang sæbe..  men det gik nu fint nok her.

Vi skal lige have en racertur på lørdag, men så er det også slut, så det blev en afslutning på sæsonen med maner.. odometeret har i dag rundet, 7296 km i år.. det er ny rekord, og så er der endda mere end to mdr tilbage af året.. Det har allerede nu været et super år!

(nej, ingen billeder fra Korinth denne gang.. dertil var jeg sgu for meget ude i tovene!)

Velkommen til efteråret

Efterårsferien, ja dvs ferie har vi nu ikke, men alligevel.. Efterårsferie betyder at MTB skal findes frem, og teknikken og den pudses af igen.

Og, det er blevet til tre dejlige ture,  en god lang på veje i lørdags, Rude skov søndag med svogeren og St Dyrehave i dag med Klaus fra klubben.

Action i skoven

I Rude er der lavet et fantastisk stort sporarbejde i år, for at få et godt og holdbart spor. Masser af dræning, broer og små hop Det bliver så dejligt på vore faste lørdagsture. Eftersom svogeren kunne fortælle at der intet lignende spor er i de berømte Silkeborg skove, må jeg indrømme at vi sgu er heldige her.. og så lige udenfor døren..

St Dyrehaven er et andet game.. 21 km langt spor med masser af flow.. og helt sindssygt mange rødder. Når man lægger regn hertil, får man helt sindssygt mange, sindssygt glatte rødder.. og en rute som var forbavsende teknisk svær. Efter nogle kilometres famlen rundt, kom teknikken tilbage... ja, man kan sagtens have flow og køre stærkt i et rodhelvede.. det kræver bare en masse erfaring og teknik.. samt koncentration, for hvis du rammer dem lidt skævt, kan du lede i nabokommunen efter dit forhjul ;-)  Men hold da op hvor er det fedt når alt går op i en højere enhed, og man kan holde 20 km/t mellem træerne, selvom det føles lidt border-line.. Det er cykling!

Sidste år kom jeg for skade at skrive, at ingen, absolut ingen kan følge med mig og min cykel. Det lykkedes Klaus at modbevise det sidst på sæsonen. I år har du sgu noget at træne efter, Klaus! ;-) Tak for turen!

Træsko-Ole og de flotte billeder

Da cyklerne på årets C2C blev afleveret til transportbilen, blev der kigget lidt på en af dem, for der sad normale pedaler! Ikke noget fancy klick-pedal værk.. eller noget, bare helt almindelige pedaler..

Jo jo, sagde indehaveren, Gulv-Ole, jeg skal da køre i mine træsko.!  Og, det gjorde Ole, ikke bare almindelige træsko, men dem uden hælkappe... og det som skudt ud af en kanon. Herefter kom navnet ligesom af sig selv, Træsko-Ole :-)

Famne imponerende, når de sko vi andre bruger er nøje udregnet med udbøjning i carbonsål og hælgreb der kan justeres og meget mere.

Men, ud over at de kører godt, sådanne gummi-træsko, så har de også nogle andre store fordele, så måske skulle man overveje..

Ubemærket er det naturligvis ej heller på hjemegen omkring Sæby, ej heller da Ole kørte til Paris sidste år. Her er et par artikler fra den lokale verdenspresse:

http://www.saebyavis.dk/2012/07/22/fra-s%C3%A6by-til-paris-med-tr%C3%A6sko-pa/
http://www.saebyavis.dk/2013/09/28/sa-gjorde-han-det-igen-%E2%80%93-med-tr%C3%A6sko-pa/


Nå, men det jeg egentlig ville fortælle var, at Oles store hobby er fotografering, så det blev til rigtigt mange, rigtigt gode billeder undervejs:

Tag med på Coast-2-Coast, og nyd bjergene, de hyggelige byer og ikke mindst himlen! Klik her:  http://goo.gl/37shoF

De lange skyggers aften

Solen går på hæld, skyggerne bliver lange og temperaturerne lave.

Tirsdag og torsdags cykelture i denne uge har bestemt ikke haft samme temperatur som sidste uge i Sydfrankrig. Jeg skal lige vende mig til at få vintertøjet på.. Der er godt nok blevet klapret tænder. 

I tirsdags var vi en lille flok fra C2C holdet med, og nu skulle man måske tro at der ville være stål i benene, men det var langtfra tilfældet.. Der var dømt karamelbløde ryttere i stedet. Kroppene er simpelthen slidte. Jeg synes egentlig jeg sad med overskud, men var rent faktisk af cyklen et par gange, for at se om hjulene gik i mod ;-). Ak ja..

Her til aften gik det bedre, jeg begynder igen at have styrke specielt når det går opad. Og det fik jeg glæde af, for der blæste en strid pelikan fra syd. Så medens vi kørte ud nordpå gik det fint, men kors hvor skulle der knokles hjem ad Strandvejen. Det er vist første gang jeg på flad ligeud vej har siddet med en puls helt oppe i det røde felt og så kun præsteret 24 km/t.

Så nu har vi igen en træt cykelrytter ;-) 

Hvilepuls 38

Medens vi kørte i Pyrenæerne lå min hvilepuls mellem 55 og 60. Det er som jeg så ofte har set, når kroppen restituerer stiger hvilepulsen.

Her til aften, efter fem minutter på sofaen, og to døgn uden anstrengelser, er den faldet til 38, hvilket er noget lavere end da vi tog afsted. Kroppen reagerer altså effektivt på træning!

Dag 6 - Atlanterhavet er nået

Så kom vi i mål, Pyrenæerne er kørt begge veje.

Vi havde pakket svømmetøj i muleposen, så det blev til lidt mere end bare tæerne ;-)

Dagen var ikke så lang, men vi kørte alligevel tidligt, for at undgå den værste varme. 29 grader er ok, men når luftfugtigheden samtidigt holder 95%, ja så kan man jo lige å godt skynde sig ud til havet.

maxhastigheden holder ikke, det var en gps fejl. Den reelle tophastighed på på 73 km/t

En relativ flad etape, et enkelt pas blev det dog til.

Esben okser med en flot udsigt

I alt fik vi kørt 721 km og 11.121 hm på de syv dage.. og det i det mest forrygende sommervejr. Sjovt at træerne er begyndt at miste bladene men at temperaturen alligevel holder små 30 grader. Det er været varmt men det er bedre end de vintertemeraturer jeg havde frygtet på toppen af bjergene.. efter alt er det jo uge 39!

Hilsen fra Team Sol og Sommer!