søndag den 14. oktober 2018

Oxygen – I need Oxygen!

Jeg er på vej op over verdenens højeste pas, Tanglang La i Himalaya. Højdemåleren viser 5.363 moh, og jeg gisper efter vejret. At drikke af dunken samtidigt med man træder i pedalerne kan man godt glemme, luften er seriøs tynd. Til gengæld er udsigten fantastisk og ideen, at cykle i disse højder, berusende.


Himalaya bjergkæden snor sig nede fra Bangladesh, over Nepal og Tibet op til Kashmir i det nordlige Indien. Nepal er mest kendt med Mont Everest, men den højest beliggende vej er oppe i den nordlige ende, i Kashmir. Det højeste pas sniger sig 200 m over basecamp ved Mont Everest.

Ideen går mange år tilbage, da en af cykelvennerne, efter en udstationering i Indien, fortalte om muligheden. Med Pyrenæerne og Alperne krydset tynde, skulle udfordringen selvfølgelig prøves. Efter lidt planlægning og søgning på internettet stod det klart, at nøglen var den højtbeliggende vej fra Manali til Leh. 490 km over 8 bjergpas.  Internettet afslørede også, at der var lokale operatører, der tilrettelagde cykelture organiseret efter samme princip som Coast-to-Coast i Pyrenæerne; følgebiler og kufferttransport mellem overnatningerne, her blot ikke i små listige hoteller med rosévin men i telte og aftenens curry-linse-suppe lavet på gulvet i køkkenteltet. 9 dagsetaper á 55 km lyder ikke så voldsomt, men med et højdegennemsnit for den samlede vej vel over 4.000 moh er det rigeligt.

Da jeg annoncerede turen i Ordrup Cykleklub, blev det fulgt op af megen interesse men også megen hovedrysten, ligeligt fordelt på frygten for højdesyge og det, at sove i telt på et liggeunderlag. Er man eventyrer hører telt-overnatninger med, men højdesyge skal man ikke spøge med. Samtidigt tog turen 14 dage, og ikke alle kunne tage så mange dage ud af kalenderen. Det endte derfor med at vi var tre fra Danmark der tog afsted. Gruppen blev toppet op med 6 super dejlige indere, der også ville prøve kræfter med højderne og se mere af deres hjemland. På den måde blev turen ikke alene en fantastisk naturoplevelse og en afprøvning af udholdenhed, men også en kulturrejse på rigtigt mange måder.

Der er ikke enighed om grænserne i Kashmir-regionen. Konflikten mellem Pakistan og Indien er velkendt, men også Kina gør krav på området. Området er derfor styret af det indiske militær og ganske velorganiseret og Ladakh-regionen i Kasmir sikker.. resten af Kashmir fraråder udenrigsministeriet at man rejser til. Heldigvis ligger Leh, som var slutmålet, lige netop indenfor den sikre zone. Leh er den lokale provinshovedstad og forsynes via en hovedvej fra Srinegar. Hovedvejen sniger sig lige forbi den pakistanske grænse og blev besat af Pakistan i 1999, hvorved den nordlige ende af Indien blev afskåret. I den efterfølgende krig, fik inderne i løbet af et par måneder smidt Pakistan ud igen, men netop derfor har militæret bygget en hovedvej mere til Leh, fra Manali..  langt væk fra grænsen og banditterne i både Pakistan og Kina, men knap så anvendelig på grund af højden og derfor ikke så trafikeret. Perfekt til en cykletur af de mere ekstreme!

Manali-Leh hovedvejen er en blanding mellem ny asfalt og ekstremt dårligt vedligeholdt grusvej, ja enkelte steder skal man sågar vade floder skabt af gletcherafstrømninger. Det rigtige cykelvalg er derfor enten en gravel-bike eller en MTB, og da de små fly til lokaltransport op i Himalaya ikke ligefrem har megen plads til bagage, valgte vi at leje cykler hos turoperatøren. Det havde også den fordel, at de havde reservedele med, for tro mig, det er ikke cykelværksteder det vrimler med på de kanter…  At det så blev den billigste Scott MTB på 14 kg, der skulle slæbes op over passene lagde kun til udfordringen. Nej faktisk betød det ikke noget, for et af trickene til at bevæge sig i så ekstreme højder er langsomhed, at holde pulsen nede og ingen pludselige ryk at tage.. og med stabile 5-8 km/t op ad, betyder vægten faktisk ikke så meget.



Vi mødtes med holdet hjemme hos en af de lokale guides i Manali og fik udleveret cyklerne. Dejligt at mødes med de andre deltagere og lure lidt på hvem de var. Heldigvis søde og interessante mennesker. Indien er et stort land med meget stort spænd fra rig til fattig, og selvom de lokale guides og køkkenfolk nok blev betalt efter indsats og lokal målestok, så fik de efter danske forhold intet for turen. De deltagende indere var derimod mennesker, der med europiske og amerikanske universitetsuddannelser og arbejde i internationale koncerner havde levevilkår og erfaring som os andre, samtidigt med de kunne danne forståelsesmæssigt bro til de lokale. En virkelig god kombination, for kulturelt er Indien til tider meget anderledes. Indien er i virkeligheden et subkontinent bestående af mange lande med hvert sit sprog, så der er altid tre officielle der tales af de fleste.. det lokale, hindi og engelsk. At man bruger engelsk som et af de fælles sprog, gør Indien til et godt rejseland for os europæere.

Manali ligger i 2000 meters højde og var som startby det laveste punkt på rejsen. Manali er oprindelig grundlagt af de engelske kolonister som et sommer-retræte-sted, et sted hvor man kan komme væk fra den intense hede nede i lavlandet, og væk fra myggene.. myggene flyver nemlig kun op i 1800 meters højde. Og med malaria i spil har det betydning. Inderne er ekstremt opmærksomme på det. Første aften spiste vi på en af de finere restauranter i Manali, og hvor vi danskere gerne ville have spist ude i den hyggelige have, skulle de andre ind bag myggenettene, og fint for det, for der var da enkelte myg som også skulle afprøve højderne. Det var så også sidste gang vi så myg, for dagen efter gik det op ad.

Aftenen gik med at diskutere trafikken, men det viste sig intet problem at være. Lastbilerne var hensynsfulde, og der var som sagt ikke megen trafik, til gengæld var der den første dag en del køer på vejen som bilerne måtte sno sig rundt om. Adspurgt blev vi oplyst, at europæiske cykellister rangerede marginalt over en hellig ko, så vi skulle ikke være nervøse. Aha..


Bjergkæden, der skaber det første pas, RohtangLa, er den bjergkæde der skaber monsunen i Indien. Vandet presses ud af  luften når den møder de første bjerge i Himalaya. Det var derfor forventet at turen op til passet i 4.000 moh ville ske i silende regn.. og ja, det var en våd fornøjelse. Hvor de længste opkørsler i Europa, fx Stelvio er 24 km, gik det her opad med et snit på 4-5% i hele 49 km. Knapt så stejlt som Stelvio, men mere end halvdelen af opkørslen her ligger højere end toppen på Stelvio, og det kunne mærkes. Vi var endnu ikke vandt til højden. Opkørslen blev delt i to, så det var en flok druknede mus der om morgenen på anden dag krøb ud af teltene for at fortsætte opstigningen. I den situation tænker man ikke så meget på solcreme, så de vi nåede toppen og skyerne forsvandt 200 meter på den anden side af passet, stod vi pludselig der i 4.000 moh højfjeldssol uden så meget som en dråbe beskyttelse. Og det går simpelthen ikke. Så der blev lånt på kryds og tværs. En af de indiske piger havde en solcreme faktor 100 med, det virkede.



Allerede i 4.000 moh er man udsat for risikoen for at udvikle højdesyge, og det er ikke til at spøge med. Heldigvis er der forskellige metoder man kan arbejde med og så er en exit-strategi vigtig. Det sidste var generelt ikke noget problem, vi kørte jo på en vej og havde følgebiler med. Så skulle højdesygdommen ramme, var det bare om at blive skovlet ind i en bil og kørt frem på ruten til en lavere højde, hvor man så kunne vende kroppen til højden og hoppe tilbage på holdet når de kom frem. Dels er det effektivt, dels så er den lange rejse og de mange fridage ikke spildt, en god exit-plan.

Af metoder, så skal man først og fremmest arbejde højt og sove lavt, hvorved man gradvis kan lade overnatningerne stige med 300-500 meter. Det bør man planlægge i forhold til rutens overnatninger, men vejen går jo som den går og allerede på første overnatning i 3.360 moh var den regel overtrådt, da første dags stigning var på 1.300 meter. Heldigvis skete det kun to gange mere, men dog i meget højere højder.

Højdesygen melder sig først med en mild hovedpine, og det er uomgængeligt i tilvænningen til højden. Det kan enten klares med en almindelig hovedpinepille eller bedre, med en halv liter vand. Så det blev standardkuren på turen og når man vågnede om natten: Skyld en flaske vand ned! Og nætterne blev urolige, for når du sover falder hjerterytmen og da blodet ikke iltes godt nok, vågner du ofte op med stakåndethed og kvælningsfornemmelser. Det kan løses med en omgang dybe vejrtrækninger, hvorefter du kan sove videre. Lyder alt sammen voldsomt, men jeg oplevede det nu ikke sådan.. bare en del af det at bevæge sig i højden. At det nu nok alligevel satte sig i psyken viser, at jeg efter jeg kom hjem, med en hæmatokritværdi der kunne slå Lance Armstrong i EPO-dagene, alligevel kunne vågne på sofaen efter en middagslur med kvælningsfornemmelser. Jo, det var sgu lidt ekstremt. Endeligt kan du tage højdesygemedicin forebyggende. Jeg var den eneste der gjorde det, men kun i starten, for det er ikke uden bivirkninger.. fingrene prikker afsindigt.

Efter RhotangLa ligner landskabet Alperne lidt, stejle og bare bjerge, frodige pasgange, blå himmel og skyer, men vi kæmper med vejen, hullede grusveje, der også tjener som vandløb ned af bjergsiden, mens vi siksakker mellem anæmiske lastbiler med arbejdscrew på ladet. Heldigvis ligger aftenens teltcamp i en lille lund, hvor vi slår en snor op, og tørrer tøjet fra forrige nat og morgen.

Dagen efter siksakker vi os mellem bjergene, langs en af floderne.. og det er varmt, rigtigt varmt, og på grusvejene støver lastbilerne ad h. til, og jeg er nødt til at trække min buff op over ansigtet, så man kun kan se hjelmen, solbrillerne og bankrøvermasken.. havde ingen ide om at her ville være så varmt. På googlesøgningerne har jeg altid troet det var kulden i højden, der gjorde at folk var pakket godt ind.. nope! Det er solen og støvet! Der bor stadig folk i dalene, og vi kommer forbi den sidste tankstation på hovedvejen mod Leh.. det giver varsler om resten af turen. Vel har vi haft et pas på 4.000 moh, men eftersom gennemsnittet på hele turen er over 4.000 står der nogle voldsomme stigninger foran os!


Natten tilbringes ved en hytte for bjergbestigere.. her er lidt flere faciliteter, men her er beskidt. En ting er at hygiejnen hos vore egne køkkenfolk lader lidt tilbage, men resten af gæsterne vasker gerne op i tønderne vi har vores drikkevand i. Mette, som jeg følges med, er voldsomt syg og må til læge. Eftersom militæret kører en Hearts&Minds politik, er lægehjælp gratis, måske som det eneste område i hele regionen (Pakistan og Indien). Et par piller mod diarre og en dag i bilen hjælper.. heldigvis for hun lignede noget der var løgn.



Dagen efter begynder bjergene for alvor, og landskabet begynder at ligne noget fra Nordnorge, det støvregner og kulden slår ind. Hvor vi var ved at omkomme af varme i går, fryser vi afsindigt i dag. Lad mig bare sige, at operatøren gør sit bedste, men stadig har lidt at lære; middagsmadpakken består af et fladbrød, rullet omkring kartofler i en mager karrycreme i silende kold regnvejr.. så jeg beslutter mig for at stikke hovedet ind i den Dahba, som vi har gjort holdt ved. Dahbaen er et arrangement af presenninger over et lille bjergkøkken og nogle bænke man kan sove i geled på.. ”hotel-standarden” for alle indere der krydser bjergene.. men tænk, her kan man få en omgang varme maggi-nudler, en frisk omelet og sød the med mælk i, lige det en kold og våd cykelrytter har brug for, og langsomt siver hele holdet ind i varmen.. Jeg er helt færdig med holdets daal-linser og trætte kartofler, og slår herefter altid ind på dahbaerne for at spise.. selvom vi bogstaveligt talt er i-midten-af-ingenting koster det kun et par kroner. Jeg er så også den eneste, incl køkkenholdet selv, der ikke får diarre i løbet af turen.. grøntsager er godt, meeen..


Denne nat er jeg godt påklædt for at holde varmen i teltet, mens jeg frygter for højdesygen. Vi har sluttet dagen med en lang opkørsel og sover alt for højt. Det går, med lidt gispen og masser af vand, og dagen efter fortsætter vi opkørslen til passet BaralachaLa i 4.890 moh.. landskabet ændrer nu karakter, bevoksningen er væk og ørkenen starter.. dels er det højden der gør det svært for planter at vokse, dels falder nedbørsmængden til ingenting jo længere vi trænger ind Kasmir.



Jeg undrer mig, mens jeg kører forbi arbejdsholdene på vejen. Der kan sagtens stå 20 tibetanere og kigge på to mand der skovler grus.. med én skovl (jo det kan lade sig gøre) og dens slags hold er der mange af langs vejen. Selv for Indien er det stærkt unormalt, men lidt snak med crewet og de indiske medcyklister afslører grunden. Efter Kinas besættelse af Tibet flygtede mange til disse kanter, og igen gør det indiske militær hvad de kan for holde ro på.. de har simpelthen ansat tibetanerne til at bygge på vejen, vel sagtens under devisen løn og arbejde (omen meget lidt) giver livsindhold og mening, frem for understøttelse i flygtningelejre.



Hvor langt ude vi er, kan måske beskrives ved denne nats overnatning i Sarchu. Vore indiske medcyklister fortæller, at der er en mulighed for at telefonere i militærlejren i byen. Det viser sig, at de er i besiddelse af en satellittelefon, som samtidigt fungerer som landsbyens telefonboks. I det lille skur, opvarmet af en ildelugtende petroleumsovn, sidder man kø på bænke rundt om telefonen, som betjenes af to officerer mens resten af landsbyen hører på. Efter lidt knas med udlandstelefoni, lykkes det den ene officer at få hul igennem til fastnettelefonen hos min mor, som så kan give et livstegn og hilsen videre til vore ægtefæller og pårørende. Vi er altså langt ude!


Næste morgen skal vi køre Alpe d’Huez .. nej, selvfølgelig ikke, men Gata-Loops. Lige knapt så stejlt, men også 21 hårnålesving, her blot på grusvej stablet op til over 4.630 moh. En flot flot optur.. breathtaking som vi siger på engelsk.. men ikke kun på grund af udsigten også fordi luften er tynd her. Efter hårnålevingene fortsætter vi langsomt op LungalachaLa, vores første pas over 5.000 mph. Lidt blasert ænser vi knap at vi nu har sat nye højderekorder, men landskabet er fantastisk. Nedkørslen herfra er den smukkeste og helt som at køre på Mars, orange klipper og sand, og ikke så meget som et græsstrå. Nedkørslen holder vel over 30 km, men til gengæld er vejen elendig.. her er tid til at nye udsigten, nedkørslen går næsten lige så langsom som opkørslen. Pludselig mister jeg kontrollen over forhjulet, som skrider i støvet og tager et crash, som skraber huden af knæet. Jeg ved ikke hvad der er værst, at stå med hudafskrabninger fyldt med skidt langt ude i bjergene, eller min sårede stolthed.. jeg havde netop lige undervist hele holdet, incl guiderne i sikker kørsel på MTB.. #€%#””!! Chefguiden undrer sig alligevel noget, da jeg ved dagens slutning beder om en ren køkkensvamp til at rense sårene.. En god gang skrubning af åbne hudafskrabninger har inderne ikke set før, så mit rygte som hård hund og erfaren MTB´er er genoprettet.

Efter overnatningen i WiskeyNala (nej ingen wiskey, ilt ville nu også have været rarere) gik eftermidagsruten op på højfjeldsplateauet Moray Plains. Vi var nu beriget med helt ny asfalt, men i over 4.800 moh, lignede forsøget på at agere som dieseltonser nu ikke noget man kan skrive hjem om. Aftenen blev gjort ved en flot sø, med udsigt ind over Kina.. og det var så også første gang vi så militærspecialstyrker med ansigtsmasker og maskingeværer. Det viste sig, at der samtidigt var en lille konflikt med stenkast mellem de indiske og kinesiske styrker, heldigvis langt fra os.


Næstsidste dag på ruten gik turen op over TanglangLa, højdepunktet på ruten med 5.360 moh. Ikke stejlt men langt, over 30 kms opkørsel, hvor man kunne se toppen hele vejen, langsomt og med mange pauser. Mette og jeg blev enige om at i vores næste liv, ville vi køre med Gourmet-holdet, rødvin og ost gav lige pludselig mening. Men dem der ager med stude kommer også op. Reelt er det faktisk ikke noget problem at bevæge sig i højden, blot det går langsomt. Der er under ingen omstændigheder ilt nok til at få pulsen op.. selv nær hvilepulsen er man stakåndet og forpustet.


Det er svært at sige hvad der var flottest undervejs, men nedturen mod Leh er klart på listen. Har du ikke megen tid kan jeg anbefale en taxitur fra Leh op til TanglangLa og så køre nedkørslen ned til dalen før Leh.. eneste problem er, at komme til Leh.. for uden højdetilvænning, bliver du ramt af højdesyge så snart du står ud af flyet, Leh er den højeste lufthavn i verdenen der opereres med jetfly.


Leh er en dejlig by, med flotte klostre, fine basarer og gode restauranter.. men det er en helt anden historie.  Fed tur, sådan set let, for dagsetaperne var korte og mtb-turen skete på mere eller mindre gode veje, men på den anden side pisse udfordrende, med manglende ilt og manglende madhygiejne hos crew´et. Prisen alt incl, fly, overnatninger, mad, cykelleje og lokaltransport blev på cirka 11.000 kroner, for 14 dage på en af verdenens mest udfordrende cykelruter. Indien er billig!

Ville jeg gøre det igen? Jeps, til december går turen tilbage til Indien, denne gang 900 km i Sydindien, blandt the- og peberplantager, gennem elefantreservater og med stigninger over 15%. Det bliver udfordrende og spændende!


Tilbage?

I august sidste år, 2017, afgik Team Sol og Sommer ved døden, helt bogstaveligt. Min elskede hustru og bedste ven, Hanne, døde på en cykelferie i Dolomitterne.

Ud over at være en virkelig virkelig hård sjælelig belastning, blev det også en hård arbejdsmæssig periode. Min datter var lige begyndt på sit afgangsprojekt som ingeniør og knægten var startet på 3g i gymnasiet... og så kørte de fusioner, jeg selv havde initieret, på arbejdet.

For mig var det vigtigt at få landet alle på benene, ikke mindst den hjemmeboede knægt, og jeg svor derfor, at der ikke skulle ske andre ændringer rundt om ham, ud over den helt store og voldsomme, at hans mor var død. Dvs jeg overtog alle de ting Hanne havde gjort i hjemmet, og hun var dælme flittig, og opretholdte lektiehjælp, tøjvask, oprydning, madpakker, madproduktion og have.. ja huset strålede med mindre rod end nogensinde. og samtidig var sorgen en meget stor belastning for os alle tre, ikke mindst mig selv.

Derfor blev der i resten af 2017 kun trillet 629 km. Energien, tiden og delvist lysten var der ikke. Langsomt, i de første måneder af 2018, stod det klart, at alle omkring mig ville lande på benene, også fusionerne på arbejdet, og jeg tog et view på mig selv. Hvor var jeg selv? - Jeg var simpelthen træt, grundtræt, helt ind til benene. Og samtidigt fik jeg ikke realiseret mine egne behov.  Før hin ulykkelige dag i august, læste jeg gerne to aviser pr dag..  siden havde jeg ikke læst én avis.. og de første tre måneder i 2018 havde jeg kun fået cyklet 298 km.. og der var så meget jeg ønskede at ændre i hjemmet.. så det kunne gå fra at være "vores hjem" til at være "mit hjem", og ikke mindst havde jeg også fået mig en sød og dejlig kæreste jeg ville bruge kræfter og tid på... Så summa summarum, gik jeg ind til chefen og sagde op.

Målet var, at holde en sabbath-periode; lade op, blive mental mere hel igen, dyrke en hel masse kæresteri, læse avis og komme i god form igen.  Det er sket, og for første gang i et godt år har jeg fået lyst til at skrive på bloggen igen... så hermed :-)

I min afskedstale på jobbet sagde jeg, at jeg havde i sinde at sidde på terrassen med en kop kaffe og læse min morgenavis, og da kollegerne jo vidste, at jeg plejede at få min vilje, måtte de gerne sende mig en venlig tanke når de kunne cykle i tørvejr til arbjedet hen over sommet. Og, det må man sige kom til at holde stik! Aldrig har vi haft en så solrig sommer, og det var ikke kun godt for avislæseriet, men også for cykleriet. Det er blevet til mange ture herhjemme, men også i Sydfrankrig, Alsace, cykelferie i Jylland, en uge i Pyrenæerne og her til december går den tilbage til Indien, denne gang i Sydindien blandt kaffe/the/peberplantager og elefantreservater. Det bliver spændende!

Alle de mange ture har ikke fået deres lille historie her, så de skal da skrives!  Jeg har sikkert ikke flere læsere tilbage, efter den lange pause, men da jeg også selv holder af at læse om mine oplevelser, kommer de her på bloggen, i takt med tid og lyst.

Vi starter med en artikel jeg har skrevet til et af de danske cykelmagasiner om Himalaya-turen. Historien kommer i decembernummeret, men kan nydes her, allerede nu.

Velkommen tilbage!

tirsdag den 15. august 2017

Har du en halv time i overskud? Så er der her en videodagbog om cykelturen til Himalaya 2017. 🙂
Turen går over 9-10 dage fra Manali til Leh over verdens højeste pas, for køretøjer, TanglangLa, 5360 moh.
Vi er udfordret med teltlejre, højdesyge, skarp sol, Daal og andet indisk felt-mad og beriget af flotte bjerge, dejligt selskab og gåpåmod!


fredag den 28. juli 2017

En lille beretning fra første dag i Manali

Vi landede i morges i Kullu-lufthavnen efter en lang tur med ventetid fra København over New Delhi.

I lufthavnen var der arrangeret opsamling af os, så vi kunne blive kørt i taxi de 50 km op til Manali. Det lyder ikke af meget, men det tager lang tid på indiske veje, hvor man max kører 50 når de er bedst, og hunde ligger på vejen, folk vader og køer står.

Efter et par hurtige timer på øjet, ville vi ind til Manali. Startede med at gå, men endte med at tage en tuk tuk. Han snød os mht prisen, men da selv et ublu krav er lig med ingen ting, var det OK. Hjem tog vi rutebilen, så flot i fine farver og perlemor, fjernsyn med musikvideoer, pynt i forruden og en konduktør. Meget bedre end i København :-) Det kostede en hel krone pr mand. 

Se videoen
https://youtu.be/blId3hP3QzA

Himalaya -vlog 2

Hilsen New Delhi

Vi hygger os





onsdag den 26. juli 2017

Himalaya 2017 - vlog 1

Hermed et nyt koncept, videobloggen, en såkaldt vlog. Jeg tager ikke en computer med til Indien, og vil istedet forsøge om jeg ikke kan lægge nogle videsekvenser op istedet. Det hele er dog lidt svært for wifi er der stort set heller ikke.. og videoer fylder.. nå men her er i hvertfal vlog1.



Himalayatrøjen

Efter rigtigt mange forskellige udkast endte min gode kollega Henrik, med en trøje i orange og pink.. den er ikke alene rigtigt raf.. den passer også godt med det indiske farvemylder.


Og den var selvfølgelig med i tirsdags


Cool ikke?  :-)

Resultatet af genoptræningen

Nu ved jeg i hvertfald én ting jeg er godt til, nemlig at vende tilbage efter skader. Efter feriens småture stod den på ordinær lørdagstræningstur med OCC 9-holdet. Vi skulle nordpå og træne runder ved Langstrup.

102,5 km. Tager man turen til/fra klubben fra,blev den første rigtige træningstur efter 5 uger på sofaen til 96 km med et snit på 30,8 km/t. Det er altså godkendt!


Tirsdagens tur gik ud til Hove, med runder på Nonnemosen.. en ganske hård runde. 77 km en tirsdag aften. Godtnok med et lidt lavere snit, men den er som sagt også virkelig hård!

Så jo, at komme tilbage på cyklen er jeg rigtig god til :-)

torsdag den 20. juli 2017

Col des 13 Vents

Den her er lidt sjov: "Meget" lyder på Occitan som 13 på fransk. Så da fransk blev det dominerende sprog i Lanquedoc, blev passet sjusket oversat fra "passet med med megen vind" til "passet med 13 vinde" 
Elsker i øvrigt hårnålesving 


Ferierapport 1 - 2017

Det er nu fem uger siden jeg røg af cyklen og brækkede en flok ribben, da en bilist åbnede døren op i mig. Der er stadig lidt ømhed tilbage, men grundlæggende er jeg tilbage på cyklen nu, og spiser ikke længere smertestillende.

Der er nu knap to uger til vi starter på turen op over Himalaya, og jeg glæder mig, selvom den konditionsmæssige forberedelse reelt har været total fraværende. En tur ud over al rutine, som jeg må klare på rutinen!

Den sidste uge har vi været på ferie, og har selvfølgelig haft cyklerne med. Vi startede med den normale OCC-lørdagstur, og kors hvor kunne jeg mærke de fire uger uden cykel. Gik total sukkerkold! Det var så også planlagt, for det er det mest effektive signal til kroppen om at den skal i gang igen.. så det hed nul sukker.. hårdt med virkningsfuldt. Efter et slangeskifte, måtte jeg også lige skifte dæk (det var slidt), så jeg kørte lige hjem for at få et nyt på, og fulgte så ellers efter holdet op ad Strandvejen.. så det meste af lørdagsturen kørte jeg faktisk selv, men sådan ville jeg også helst have det. Skulle lige mærke efter.

Søndag dappede vi så syd på. Målet var endnu en gang at besøge søsteren og svogeren i sydfrankrig, men i år havde vi planlagt rejsen derned som selve ferien i sig selv. Så vi har besøgt Trier med alle de romerske bygninger, Luxemburg med fæstningerne, Reims med champagnen,  Beaune med bourgognevinen, Lyon med det super spændende Musee de Confluence og gode restauranter, Clermont-Ferrant hvor Michelin har et museum om dæk og hvor det berømte Tour de France bjerg Puy de Dome ligger. Endelig lykkede det os at se Tour de France køre forbi os, live. Cirka hver anden dag har vi cyklet en morgentur, ikke så langt, men med effektive højdemetre.  Og nu er vi nede hos Lise og Finn nogle dag inden turen går nord på igen. En uge herned, men med et væld af aktiviteter. Det har ikke været hjælpsomt på vægten, men helt sikkert på sjælen, kroppen og restitueringen.

Lyon er normalt et trafikalt helvede, motorvejssystemet går ind igennem byen, uden ordentlige omfartsmuligheder.. en gammel industiby, så det fleste har oplevet at sidde flere timer i kø gennem byen, på rejsen sydpå. Sidste år bemærkede vi det flotte og relativt nye Musee de Confluence, lige der hvor Rhone og Saone floderne løber sammen midt i byen.. og lidt googling afslørede at det nok var spændende. Vi havde derfor besluttet os for at besøge det i år. Og lad mig blot sige, at absolut er turen værd! Temaet er en skønsom blanding af historie, zoologi, teknologi, naturvidenskab, antropologi og filosofi og museumsformidlingsteknisk er det i absolut topklasse!


 Lyon overraskede os også positivt fsv ang cykelturene. Få kilometre ud langs Saoneflodens bred, og man er ude af byen.. et rask lille sving mod nord, og det går opad i skoven og de små landsbyer. Rigtigt smukt!


I Clermont-Ferrant var det min plan at cykle op ad Puy de Dome. Men vejen er lukket. For nogle år siden besluttede de at naturen ikke kunne holde til den intensive traffik, og byggede i stedet en helt ny togbane op. Den måtte vi jo prøve.. og inclinometeret på iphonen kunnne afsløre, at stigningen ligger på konstante 12-13% hele vejen op. Da sad jeg i toget og blev lidt glad for jeg ikke havde cyklen med J.



Michelin museet afslørede at de startede med at lave dæk til cykler, og først herefter fik kæmpet sig ind på alle andre ting med hjul. Et pænt tablaeu om hvordan deres pneumatisk og udskiftelige dæk gjorde det muligt at sætte nye rekorder på Paris-Brest-Paris løbet. Godt jeg ikke skulle køre på den cykel!

På sidste dag herned, opdagede vi tilfældigvis, at vi krydsede spor med Tour de France. Vi hoppede af motorvejen, og satte os ind på en tilfældig fortovscafe og fik hele showet med. En time før feltet kommer reklamekaravanen, som et kæmpe rullende vandvidsfest. Og, da vi tilfældigvis havde sat os på en pæn stejl stigning var der også god tid til at se på rytterne da de kom forbi. Udbuddet kom 4-5 minutter før feltet, og da de rullede igennem byen startede kirkeklokkerne. Sikke en fest! Rytterne selv var super koncentrerede, selvfølgelig var de det, men det må være mærkeligt at cykle gennem tre ugers byfest, med heppende folk og bimlende kirkeklokker, medens man sidder med tungen ude af halsen. Grupettoen kom 10 minutter efter feltet og bestod af én mand. Han må da være blevet ramt af tidsgrænsen.. det skal jeg lige have set på i dag.






torsdag den 29. juni 2017

Det går fremad

Ih.. da jeg vågnede i lørdags hvad jeg dælme sovet i hele 7 timer!  Det bliver man altså et helt nyt menneske af :-)   

Det går fremad, nu tager jeg kun panodil/ipren inden jeg går i seng.. har ikke længere brug for det i løbet af dagen. Meen, da jeg i søndags tog den lille 6 km tur gjorde det nu stadig ondt i skulderbladet.. ikke så meget som første gang, men en god varsel om at holde sig i ro. Fyssen siger, at den hurtigste vej frem er den langsomme.. hold dig i ro!  Tror jeg gerne, jeg synes at mine fremskridt er store her knap tre uger siden, så jeg holder lige ro i en uge mere (skal nemlig til konference i næste uge, så det er et billigt løfte ;-)

Aftenerne går derfor med dagdrømmeri..  Den hidtil længste stigning jeg har kørt er Passo del Stelvio i italien.. 24 km med en stigningsprocent på 7,7%..  Den første stigning i Himalaya, fra Manali til Rotang passet er på hele 49 km! Til gengæld er den gennemsnitlige stigning kun på 4,4%, hvilket er helt menneskeligt.. blot skal den indiske trafik beherskes.. uha


Bjergkæden er den der skaber regnvejret, monsunen, i Indien, så det regner stort set altid her. Sådan så der ud, mellem bygerne, i denne uge.

søndag den 18. juni 2017

Første tur

Skulle lige tilbage og mærke cyklen i dag, 8 dage efter ulykken.


En lille tur på 6 km blev det til, lige rundt i nabolaget


De første tre km var en fornøjelse, de sidste 3 derimod ikke, en ting er ribbenene, men der er også noget med venstre skulder. Så, fysioterapeuten er bestilt!  Han må rette mig op igen.

Samtidigt er cykelværkstedet blevet ryddet så jeg kan få hometraineren op. Benene kan fint dreje rundt, det er kun et problem at holde på styret.

lørdag den 17. juni 2017

Efter en uge

Efter en uge på morfin, lykkedes det mig i dag at overleve kun på panodiler og ipren. Det er gået rigtigt godt, og jeg måtte tage bilen op i klubben til "efter-træning-snak". Dejligt!

Morfin er slemt, men da ipren ej heller ligefrem er sundt, prøvede jeg at droppe den i går.. det gik imidlertid slet ikke. Iprenen er åbenbart helt afgørende for smertelindingen.. men når man kigger på skaderne er det nok også åbenbart.

Højre side er kun en markering, det er venstre side, ribbenene, der gør ondt!  Jeg sover ikke udpræget godt om natten, men skal blot tage et enkelt kig til sofaen om eftermiddagen før jeg skvatter i søvn. Har været på arbejde siden tirsdags, men det er godt nok ikke det mest effektive jeg endnu har lavet.

De siger jeg er skæv i kroppen, så jeg var en tur forbi lægen, der dog mente det var undskyldelig. Vi får at se.. I aften skulle jeg mixe drinks til Asgers 18 års fødselsdag, og oplevede smerter fra nye steder i venstre side.. som sagt, vi får se.

Men ellers gå det nu godt fremad, taget fremskridtet in mente, håber jeg lidt på at kunne komme forsigtigt tilbage til cyklen næste weekend. Håbet er som bekendt lysegrønt.. og jeg er født optimist!

tirsdag den 13. juni 2017

Fanme en dårlig vane

Jeg er lidt træt af at blive slået bevidstløs!

Efter en noget træls sæsonstart, præget af regn, arbejde og en enkelt brækket storetå (kun en tåbe frygter ikke IKEA) er jeg 1.000 km bagud. Til gengæld vejer jeg mere end nogensinde.. og det er altså en dum kombo, når man skal op i Himalaya.

Så de sidste uger er der blevet trænet intensivt, og det var også planen for den næste måned. Men nu ligger jeg her på sofaen istedet!

Søndagens tur skulle have været en hyggetur med Allan. Og jeg var stylet ud: min fine Rapha trøje jeg har fået i 50års gave fra mine kollegaer var på for første gang, og min nye superhjelm.. den bedste penge kan købe var på sin anden tur, ever.. nye briller und alles.


Men, fanme om ikke en bilist åbnede sin dør lige op i mig.. den klassiske ulykke!  Oh jo, man kan godt næsten flå en bildør af med skulderen! Her er den sat tilbage med gaffertape!


Jeg røg ud på vejen og knaldede både kroppen og hovedet i vejen. Selvfølgelig gået ud som et lys. Det er næsten en vane for Allan.. "jo jo jeg snakkede lidt til dig og lidt efter lidt begyndte du igen at sige enstavelsesord". Heldigvis kom der ingen biler i det samme, uha det kunne have gået helt galt.

Den helt nye hjelm er smadret, men den medfølgende hjernerystelse har været meget mild. Kun lidt hukommelsestab og ingen hovedpine. Det dyre MIPS indlæg er ikke vredet i stykker, men har nok alligevel givet lidt og resten af hjælmen er total flækket. Hjelmen virkede.. dælme pengene værd!


Trøjen røg også.

Det værste er imidlertid ribbenene. Der røg lige fire!  For satan det gør ondt! Man siger at smerterne tager til de første 3-4 dage.. jo tak.. det kan mærkes.. morfinen hjælper dog.. nu er det bare sofaen der snurrer rundt ;-)

Sådan ser en skulder der har mødt en bildør ud!

Har kun lige ramt den, Styrbåndet er snittet af, skaderne kom da jeg ramte jorden.

Nå der røg så træningsplanen. Håber ribbenene er vokset sammen inden jeg om seks uger skal til Himalaya. Trapperne til anden sal i går var ikke sjove.

søndag den 29. januar 2017

Flow i Hareskoven

Selvfølgelig fortsætter arbejdet i råt gear, selvfølgelig gør det det.. deadline er medio februar til den seneste bestilling fra bestyrelsen.. så det er ikke meget der bliver cyklet..  170 km her i januar, mod et mål på 130km om ugen.. nå men der var jo også lige en dejlig 90-årsfødselsdag der skulle passes :-)

Turen i går, lørdag, var i Hareskoven. Det var frostvejr, så føret var for en gang skyld perfekt i Hareskoven.. kun én muddelpøl, resten bare rent flow, en rigtig fornøjelse.

Jeg måtte så også konstatere på hjemvejen at alle depoter var tomme.. 14 dage uden cykel kan mærkes!

Eller også var det fordi der blev kørt til, for  dælan der blev kørt til.. og jeg lå i spidsen hele vejen ud.. hjem var overlevelse. Registeret siger at det var sæsonens hurtigste tur, med et snit på 16,9 km/t..  til gengæld lå jeg også med høj puls (VO2Max) i 38% af turen, næsten en hel time!

Ok, så gør det ikke noget jeg var træt til sidst :-)

  

lørdag den 31. december 2016

Et lidt forunderligt 2016 og et fantastisk kommende 2017

Sidder her med et stille glas og glæder mig til at det bliver nytårsaften. Huset er gjort rent og maden er klar til at stå og simre, gæsterne er på vej, det bliver fantastisk.

Traditionen tro, som det efterhånden er, havde vi en lille nytårskur-tur til formiddag, med bobler og kransekage i klubhuset kl 11:00. I år var vi 100, en pæn stigning fra de 80 sidste år.  Dejligt at mærke der er liv i klubben og at folk vil hinanden!

Sådan har det også været med cyklingen i år, masser af godt selskab med gode venner fra klubben. Og alligevel har det været et lidt forunderligt år... en mellemår, føler jeg, selvom det bestemt ikke har været det.

Jeg fyldte 50 i år, og det var en fantastisk fest. Jeg havde besluttet mig på at det skulle være i haven, godt med grill og fadøl og holdes på en lørdag, så dem fra klubben der havde lyst, kunne slutte træningen af med solide fadøl og lidt at spise, her i Klampenborg. Og der kom mange, også kollegaer og familie, og på den måde blev det en aldeles fornøjelig dag. Et af mine gaveønsker var "Én flaske vin". Ikke to eller en kasse, bare én. Og mange havde lugtet ideen.. ideen er at folk bruger det samme kr på én flaske som de ellers ville have brugt på to-tre... og på den måde blev vinreolen fyldt op. Jeg talte at vi, med vore egne hjembragte vine, har en vin pr uge i 4,5 år.  Af super kvalitet vel og mærke :-)

Det lykkedes mig aldrig at få vægten under kontrol i år.. tro fanden med så mange dejlige vine.. men alligevel fik vi os nogle fantastiske ture. Viggo lagde endnu en gang hus til en fantastisk uge i Pyrenæerne, og årets største resultat var NordJylland Rundt.  250 km med et snit på 33 km/t.. ikke fordi jeg trak meget, tvært om, men fordi jeg overlevede. Det var en stor stor oplevelse. Nok et af mine sportslige bedste præstationer, i al tid!  Tak Finn og Allan!

Alligevel er det ikke blevet til et for alvor stort cykleår. Vi besluttede at holde ferie i Italien, uden cykel. Morfar var med og ungerne trængte til at føle sig i centrum. En dejlig ferie, og helt som den skulle være. Og sidst på året knækkede filmen helt. Arbejdet eksploderede og fanme om ikke jeg fik en diskospropaps, som medførte at fyssen nægtede mig at cykle... et par uger senere fik jeg også fjernet arret fra mit store cyklestyrt for et par år siden.. det gav lige et par uger mere uden cykel.

Det ses på statistikken:
Juli er hvad det er, men november og december er lousy. I alt blev det til 7.143 km.. hvilket er helt OK, men alligevel marginalt mindre end resultaterne de sidste fem år..  men det blev i hm alligevel som at køre fem gange op på Himalaya..



Derfor er det lidt et forunderligt år. Resultaterne er helt OK, og NordJyllandRundt noget af det største jeg har lavet, men det føles alligevel som lidt et mellemår..  og det er måske på grund af målene for 2017, som jeg har arbejdet med det meste af året..  for der bliver det nemlig rigtigt en tur op i Himalaya.

Slutningen af juli drager vi fem venner afsted til Himalaya i NordIndien. Vi skal cykle i 10 dage.. lidt som Coast-to-Coast, blot ikke med små hoteller og rosévin, men i telt og med linsesuppe. Vi kommer igennem de to højeste pas der kan køre biler i verdenen.. ja helt op i 5.600 moh.  Det bliver så spændende (og lidt hårdt).. herudover er målet for første gange at komme over 8.000 km i 2017.. der skal altså trænes inden vi skal op i højden.


Turen er en 50-årsgave fra min elskede hustru og jeg glæder mig helt vildt!!! :-)

fredag den 30. december 2016

Så er nytåret skudt ind

Jeg punkterede på fatbiken forleden.. heldigvis kun en lille siver, så ud over den blev tiltagende svær at træde, opdagede jeg det først rigtigt da jeg kom hjem.

Da fede slanger koster en formue, valgte jeg at lappe den. Så langt så godt.

Da dækket skulle på igen, pumpede jeg som sædvanligt op til højt tryk for at få dækket til at springe på plads. På en fatbike vil det sige 2 bar. Noget af kanten kom lige så stille på plads, men andet ikke. Normalt lukker man så lidt luft ud, smører kanten med sulfo og pumper op igen..  Nu skete der blot et eller andet, så jeg satte lige dækket til side, og glemte alt om den.

Klokken 4 om natte sagde det BANG.. altså som i RIGTIGT STORT BANG!!!  Vi faldt begge ud af sengen :-)  Ingen tvivl om at nytåret var skudt ind!

Dækket var hoppet af, og slangen eksploderet. !   Det er også sommetider sket på raceren, men her var altså meget mere luft at flytte.

Bugger.. måtte købe en ny slange.. den kostede fanme 130 kr hos cykelhandleren!

Da jeg i dag forsøgte at montere dækket igen, viste det sig at kanttråden på dækket var knækket. Og så kan dækket altså ikke sidde på fælgen. Manualen siger, kan jeg se, at dækket max må pumpes op til 1,5 bar under montering.


Bugger.. bugger .. bugger, et nyt tilsvarende dæk koster 750,-

Af skade bliver man klog, men sjældent rig !  :-)

torsdag den 22. december 2016

Gråvejr og få kilometre

Her midt i den danske vinter, som er grå og våd, er det svært at holde energien oppe. Når klokken er 17, er det mørkt og sofaen kalder. Sjovt at tænke på at sommerens træningsture starter på det tidspunkt, endda med overskud :-)

Til trods for gode ambitioner, har det været yderst småt med kilometre de sidste to måneder. Der er mange grunde, ud over at vejret faktisk ikke trækker..  Arbejdet har taget en stor told de sidste måneder og samtidigt har jeg været grounded, først med en ny diskusprolaps, så blev jeg opereret i ansigtet, fik fjernet arrret fra et af mine tidligere store styrt, og så længe der var sting i ansigtet lød dommen på 0 mudder!, og oven på det hele fik jeg fanme et hold i ryggen!

Nå, nu er der ikke længere nogen undskyldning ud over vejret. Ryggen er fin igen og Julen står for døren, og skal udnyttes!

Glæder mig til forhåbentlig nogle gode ture, medens det stadig er dagslys.

fredag den 25. november 2016

Eagle - lets fly

Efter godt 2000 km på 140 timer, skulle det røde MTB lyn have service af støddæmperne. Pakninger og børster skal skiftes så de kan holde olien inde. Mudder og skov er baske udfordringer for det fine og lette grej.

Det koster i sig selv en formue.. hvad værre var, at krankboksen også var færdig og lige så, den store klinge i for.. det er sådan set sliddele, men det bliver det ikke billigere af.

Nu har jeg hele tiden haft lidt småproblemer med at køre med skæv kædeline.. står kæden på skæv, fra lille klinge i for, til lille tandhjul i bag, prøvede kæden at smutte op på den store klinge i for, når man træder til.. uden det dog rigtig at lykkes.. helt sikkert er det bare at man må stoppe.. l fremdrift går i stykker..  nuvel, så skæv kædeføring bør man ej heller køre med, men når man er mest presset kan det ske.

Løsningen er at skifte det hele, til et af de nye systemer, der kun har én klinge i for. Til gengæld skal der så være store tandhjul i bag... og SRAM er nu udkommet med et godt system, ovenikøbet med 12 tandhjul i bag.

Så er der serveret! 50 tænder, ahvabeha?


Grounded

Efter en torsdags-aften-cykle-tur fik jeg pludselig ondt i læggen på højre ben. Det er der sådan set ikke noget specielt underligt ved, sikkert bare en fiber der var lidt træt, men da så tæerne også begyndte at sove om fredagen kørte jeg til læge.

Du har en diskosprolaps, sagde han. Hvad.. vrøvl..  jeg har ikke ondt i ryggen, men i benet!  Jo, sagde han, den klemmer en nerve i ryggen som styrer tåen, så afsted til fysionterapeut med dig.

Næste uge kom jeg så til fysion, og han løftede op i tåen, og bad mig holde den der. Det kunne jeg overhovedet ikke.. den svuppede bare ned igen!  OK, så blev jeg lige lidt forskrækket.. Et er at huden er følelsesløs, men når der er lammelser i bevægeapparatet er det sgu noget andet!

Så jeg protesterede kun lidt, da han bad mig holde mig fra cyklen en uge og i stedet lave rygbøjninger!  Damn.. at undvære cyklen er ikke sjovt!

Jeg har så været til Fys i dag igen.. og nu kan jeg rent faktisk bevæge tåen en anelse.. så jeg blev løsladt.. specielt hvis jeg lavede rygstrækninger hver gang vi stopper.. og jeg i øvrigt hopper af cyklen hvis det igen bliver værre!

YES!!!   cykelcomputeren er straks kommet til opladning :-)

Så bliver det med det historiske hold i morgen, så jeg ikke skal anstrenge mig.. bare nyde det :-)