Rustfri tænder

Da far var dreng, havde vi noget vi kaldte rustfri underbukser.. hvad det var har jeg glemt, men jeg kan forestille mig, hvad rustne underb.. nå lad det ligge.

Nu har jeg så fået rustfrie tænder på min Scalpel. 

Mindste klinge var ikke voldsomt slidt, men havde fået nogle grater, som gjorde, at kæden ikke slap, når man kørte på fuld knald i mindste gear i mudder. Et absolut uvelkomment indslag i et cykelløb. Chain Suck, kaldes det...

Istedet for at montere en aluklinge igen, faldt valget på en stålklinge, rustfri forståes.. Det er ikke vægtoptimalt, men når det er mindste klinge betyder det mindre, og så bliver man ikke stoppet i et cykelløb, blot fordi kæden har viklet sig omkring det hele.

Germansk grundighed

Det var ikke ligefrem tyskerne som opfandt design, men på den anden side er der vel ingen tvivl om, at det er mere sikkert at køre i en grundig konstrueret tysk panzer-kampfwagen end i en engelsk sportsvogn.

Hva nu?

Jo, jeg havde fornøjelsen af at købe det tyske cykelblad BIKE forleden. Og overstylet kan man vel næppe kalde forsiden:

Nærmere grim af h.. til, men for hulan da, hvor der de grundige de der germanere. Det er et månedsmagasin, men der er læsestof til flere måneder i bladet. Og det er altså ikke fordi jeg er ringe til tysk.. tvært om.

Et par sider om to forskellige fully MTB, kan vel næppe overraske i et MTB-blad, men når der så kommer 16 sider med dæktest... eller når man smadrer 27 nye carbon-rammer i en testbænk, for at konstatere om carbon er mere holdbar end alu.. så begynder jeg at tage hatten af! 

Vidste du i øvrigt at bredden af dækket kun har marginal betydning for rullemodstand på asfalt, men at brede dæk giver mindre rullemodstand på en blød bund end tynde dæk? Eller at rullemodstanden falder dramatisk jo mere luft du lukker ud, hvis du kører på en blød bund? Medens nogenlunde det modsatte er tilfældet på asfalt? Det lyder jo sådan set meget rimeligt, men nu er det også bevist.. med tysk grundighed.  (Åh jo, skal du køre MTB i Nordsverige, er der da også lige en 2-3 sider om pigdæk)

Hjemmetrænere og kosttilsætning er også under kritisk blik.. Men da der ikke kun skal være tests, er der så også lige beretninger at køre på MTB i Schwarzwald, SaudiArabien, Sicilien, Willigen(et eller andet sted i Tyskland), Saalbach-Hinterglemm (er det ikke Østrig?), om at holde weekend i Schwarzwald, og så lige igen en test, denne gang af MTB-forholdene på middelhavs-mm-øer, såsom Korsika, Sardinien, Kreta, Cypern, Teneriffa og flere.. komplet med karakterer... und alles...

Boganmeldelser og en analyse af hvad der sælger mest i Tyskland, hardtail eller fully...

Alt sammen for 40 kroner, perfekt når man sidder i sofaen med ømme ben efter en intensiv weekend.

Geil gell?

Isstjerneløbet 2009

Dette indlæg kunne have heddet mange ting:

• Vejet og fundet for tung
  
• Husk nu for h.. din pasta
• Betyder mountain bike, bjergcykel?
  
• Første MTB-motionsløb!
• Græsmark og Mudder

Det handler om Isstjerneløbet. Roskilde cykelmotion formår at lave ganske hårde cykellløb, hele tre styks om året, og der bliver ikke lagt fingrene imellem. Et af løbene er så altså et MTB-løb, som foregår ved Hedehusene, i et kæmpe stort gammelt grusgravsområde kaldet Hedeland. Istedet for at få området til at ligne natur igen efter grusgravningen, har man lavet det til et kæmpe fritidsområde, med skibakker, søer, amfiteater, vindyrkning, veteranjernbane, hestestier og så altså også MTB-stier.

Mand, er der stejle skråninger i en grusgrav! Til tider måtte jeg af cyklen og skubbe, ikke over 3 km/t! Nedad gik det betydeligt hurtigere, det kræver lidt mod at køre over 60km/t på grusvej på en gyngehest. 

Det kan godt være min kondition er bedre end de fleste, men det var så tilgengæld ikke de fleste, der stillede op til dette løb. Jeg blev overhalet rigtigt meget, specielt når det gik op ad. Men mon ikke det mest af alt er vægten? En hel del kilo mindre ville hjælpe.

Løbet er 2/3 grusvej og 1/3 græsmark(læs klæbrig og tung mudder) og foregår ad to omgang på 21 kilometre. Da man ikke melder sig på forhånd til at køre en eller to runder, kan man så sidde der og lokke sig selv til at smide cyklen efter første runde.. det er hårdt det her... nu har du jo set runden.... der er ingen efter dig, du kommer sidst... Jeg tror mange tabte kampen med sig selv og stoppede efter første runde. Jeg var dog standhaftig og tog to runder. Og sjovt nok var anden runde næsten en større nydelse, fordi der nu var tid til at have det sjov på de få stykker med singletrack, samt koncentrere sig om at pedalere gennem mudderet. Ingen der stod i vejen.

Men jeg havde glemt en af de vigtigste ting før et løb.. nemlig at fylde kulhydratdepoterne op... Dels var jeg jo ude og køre i går, dels så prøver jeg faktisk at tabe nogle kilo, og så står maden jo på kulhydratfattig kost. I går aftes fik vi således rødbedesalat (nej ikke den med mayonnaisen!) og ingen ris eller pasta. Halvvejs rundt på første runde, var depoterne tømte. Som Bjarne Riis siger "jeg gik sukkerkold". Så skal man f.. være standhaftig for at tage en runde mere! Heldigvis havde jeg en bar i lommen med druesukker og kokus, samt den mest kunstige banansmag du kan forestille dig, men den hjalp.

Isstjerneløbet blev min første MTB-motionsløb. Kan den anbefales? Tja, grusvejstons og smattede græsmarker er ikke min favorit. Jeg vil hellere have de mere teknisk svære ruter med trærødder, huller og spring. Men pyt, det gav eddermanme god træning!

Materiellet drillede lidt. Chainsuck på mindste klinge, når der for alvor trædes til, og det er ikke der, man har brug for det! Samt lidt skifteproblemer i for. Jeg skal ihvertfal have skiftet den lille klinge, men når man kigger lidt på dette billede af cyklen efter løbet, forstår man måske hvorfor teknikken bliver slidt. Utroligt at kranklejerne, som jo sidder udenpå kranken, kan holde til det.

De officielle tider er ikke kommet endnu, men ifølge målcomputeren kom jeg rundt på 2 timer og 45 minutter. Nær ved sidste mand, men ikke helt, tror der var en fire-fem stykker efter mig. Faktisk var det mig der overhalede på anden runde... men der var som sagt også noget at betale tilbage.

Tungen lige i munden

Hareskoven var lidt tung i dag, godt med mudder, men dog ikke bundløs, bare lige nok til at det hele fedtede.

Vi besluttede os for at gøre turen fra sidste uge færdig, Den blev jo afbrudt at en dislokeret skulder. Denne gang bare i modsat retning, fra Skovbrynet til Hareskoven station.

Her er også skovens dybeste grøft, til gengæld er plankebroen nok også skovens bredeste. Men men men ... på grund af mudderet enormt fedtet. Svend havde helt styr på det, indtil en eller anden råbte "tungen lige i munden", og så var Svend kørt ud over. På en eller anden måde stod Svend på kanten af grøften og viftede med armene, men med cyklen mellem benene.. Bedst som Svend havde fundet balancen, skubbede cyklen ham ned. Et kort øjeblik frygtede jeg at overgebisset ville sætte sig i broen, men så slemt gik det ikke. Faktisk skete der ingen anden skade end en våd sok, og et saddeltaske hvor beslaget gik i stykker. Heldet er med en vis slags personer ;-)

Men når man griner over hele femøren, og grøftekanten er smattet kan det faktisk være svært at komme op. ;-)

Den bedre halvdel var også nede et par gange eller tre, as usual. Sidste gang i absolut slowmotion og helt uden hastighed. Foden skulle lige ned, men der var et hul, og så er der ikke så meget at gøre.. Blot synd at det var lige i et vandløb. Spørg lige om Hanne var kold inden vi kom hjem? You bet!

Med al mudderet blev det en adstadig tur uden de vilde hastigheder. Det passer mig fint, for i morgen er der jo løb.

Sex før cykelløb?

Der har i tidens løb været mange hysteriske trænere, der lige så godt kunne have været katolske præster: "Hænderne over dynen aftenen før et løb!" hedder lektien. Tesen er, at den energi der bruges under akten, er væk dagen efter til løbet.

Sand eller falsk? Tja, men forestillingen lever i bedste velgående...

Den engelske journalist og tidligere top-atlet Matthew Syed fik læst og påskrevet da han i artiklen Sex and the Olympic city hævdede at de veltrænede og flotte atleter lod de lovlige hormoner flyde frit under OL. Og da den engelske atlet og OL-deltager Jonathan Edwards sagde at den engelske svømmelejr levede et liv mere egnet til rock-stjerner, blev han tvunget til at sige "Jeg så nok ikke billedet helt klart".. he he DET billede lader vi lige stå lidt ;-D

Men, for lidt søvn gør ihvertfal ikke godt. I denne uge er det blevet til meget lidt søvn, de dage hvor jeg ikke har arbejdet til den forkerte side af midnat, har jeg bare ikke kunnet tage mig sammen til at gå i seng. Så da jeg i aften kørte samme rute på Amstel Gold Race som tirsdag i sidste uge, var det som om noget af sprødheden manglede. Det gik sådan set godt nok, og så alligevel ikke. Efter 30 minutter, som er min sædvanlige home-træningsinterval, havde jeg nået 2 kilometer mindre end for en uge siden. 

Jeg tror sex er kommet for at blive, men det er en god nattesøvn også ;-)

Weekenden står på den sædvanlige lørdagstræning med klubben og Isstjerneløbet på søndag, så nu tror jeg jeg vil gå op i seng. 

Sov godt!

Skulderen af led

Peter som var i gulvet på lørdagsturen, havde heldigvis ikke brækket noget, men "blot" slået skulderen af led. At blot er i anførselstegn, skyldes at sådan noget gør umådeligt ondt. Nu er den sat tilbage på plads og de næste tre uger er det armen i slynge.

Godt det trods alt ikke gik værre.

Vi glæder os til du er tilbage på jernhesten!

Urban Slush

Slår man ordet slush op i wikipedia, får man følgende: "Slush is a slurry mixture of snow and liquid water. In the natural environment, slush forms as ice or snow melts. This often mixes with dirt and other materials, resulting in a gray or muddy brown color. ..."

Hvor gårsdagen var perfekt til en cykeltur i skoven med sol og frost, var dagen i dag gråt i gråt, og havde man begivet sig udenfor slagen vej, ville man kunne have fået en førstehånds fornemmelse af muddy brown color. Skovbunden var tøet op, og stillede uanede mængder mudder til rådighed.

På Sjælland kører der to motionsløbsserier (Cups) for MTB folket, om sommeren DustCup og om vinteren SlushCup. I dag var turneringen nået til den berømt/berygtede byetape inde i København, også kaldet UrbanSlush. Ihukommende sidste års kaotiske etape i DGI-byens betonglatte kælder, skulle jeg ikke med på turen, selvom jeg har besluttet mig for at deltage i Cuppen til næste år.

Årets UrbanSlush var dog betydeligt bedre, delvist ude på Amagerfælleds jorde og ellers ind gennem DR-Byen.

Team Sol og Sommer tog derfor derud for at kigge på, og det var nu også sjovt. Hold da op hvor var folk mudrede og rengøringstrængende, men mon arkitekten havde forestillet sig denne brug af de fine vandbassiner ude i Ørestaden?
Virkeligheden overgår altid fantasien.

Jeg er rystet

Undskyld, her kommer et indlæg, ikke om cykling men politik!

Normalt er jeg ALDRIG enig med det borgerlige tågehorn Claes Kastholm, men i dagens politiske kommentar er vi for en gang skyld enige. Chokerende.. Jeg læser ellers i ny og næ Claes for at få en sikker pejling på hvad jeg ihvertfal ikke mener! Som en slags kalibrering af kompasset.

Det handler om opskruede lønninger og Socialdemokratiets krav om en maksløn på 2,5 mio i banksektoren hvis man vil have offentlige penge skudt ind i sin virksomhed.

Som offentlig leder kan jeg forsikre om, at hver eneste gang der går penge ud af systemet overvejer man, at det er skattemidler, og at udgiften skal kunne forsvares, ikke blot over for rigsrevisionen, men også i pressen.. og fru Hansen. Moralen skal være høj, når man opererer med andre folks penge.

Vil man have snablen ned i de offentlige kasser, må man simpelthen overholde samme moralkodeks! Så Helle Thorning har helt ret i, at der må være en grænse for egenvinding hvis man vil have skattemidler.

 Ja, ja vi skal have gode ledere i de danske banker... Men ved du hvad? 2,5 millioner er altså mange penge! Helt objektivt! Og nok er penge dejligt og endnu flere penge endnu dejligere, men man er ikke topleder for lønnens skyld. Jeg garanterer for, at man kan finde en rigtigt god topleder for Danske Bank også selvom man kun vil betale 2,5 mio i årsløn. Magten alene er tæt på at være løn nok. Claes har helt ret i, at der findes mange dygtige folk, der nøjes med mindre. Ellers var staten tømt for ledere, og langt langt de fleste danske virksomheder.

16 mio er nævnt som nuværende løn for den administrerende direktør i Den Danske Bank... hrrmmpft... Det er altså mere end overskuddet i de fleste danske virksomheder!

Ti små cyklister...

Nja, vi var kun ni på dagens lørdagstur på MTB med Ordrup CC, men resten af børnerimet passer nu godt nok, for vi var kun otte da vi kom hjem.

Vi havde en mand i jorden, og om kravebenet brækkede eller skulderen røg af led, ved vi ikke, men ondt gjorde det ihvertfald. Falck havde vældigt svært ved at finde ind i Hareskoven, selvom jeg ellers mødte dem ude ved S-togs stationen og stak dem et kort. Nå, de fik sig en gåtur med båren. Håber det bedste.

Skoven viste sig ellers fra sin bedste side idag. Jorden var frossen, men rødder og plankebroer var ikke dækket af rimfrost, så der kunne køres til, og det blev der. Mads og undertegnede havde helt klart fordel af vore fully´er (affjedring på begge hjul). Når jorden er så knoldet som den er nu, med cykelspor i det dybfrosne mudder, danser vore cykler hen over det hele. Hardtailerne (uden affjedring i bag) fik derimod rystet nyrerne grundigt. Skoven gav læ for den kolde vind, og solen var fremme. Endnu en dejlig lørdag i skoven.. bortset fra uheldet altså...

Motionskalender 2009

Lige pt fungerer motionskalenderen hos Danmarks Cykle Union ikke. Det undrer mig ikke.. DCU er mest for professionelle.. sidste år var den nu ellers god!

Jeg har derfor samlet datoer for løb Team Sol og Sommer har deltaget eller overvejer at deltage i.

25. januar – Isstjerneløbet (mtb)
5. april - Stjernetramp
25. april - Brørup parløb
2. maj - StjerneTour de Grindsted
10. maj - Grejsdalsløbet
17. maj - Skjoldnæsholm

17. maj - Allerød Tour

24. maj - Blomsterløbet
6. juni - Tøserunden

3. juli - Sjælland Rundt
16. august - Roskilde holdmatch
13. september - Bastrup Sø Rundt
18. oktober - Alpetramp

SlushCup:

1 - 8 nov - Enkeltstart
2 - 22 nov - Hareskoven
3 - 13 dec - Tyskerplantagen
4 - 3 jan - Teglstrup Hegn
5 - 17 jan - DMK
6 - 7 feb - Tisvilde, THOK
7 - 28 feb - Sorø

Lefty Head Wrench Multi Tool

Endelig en kommentar til min selv-julegave-dims: Kronrørsdækselserstatningen.

Hvad kan det være? Aggregat til bremse? Gear? En computerdims? Kan det være en videooptager til at spænde på forhjulet?

Hey, sidste bud er rigtigt fornuftigt, det vil jeg tænke lidt over, for Kinaturen afslørede, at det er endog meget svært at køre MTB med en hånd og holde et kamera roligt med den anden, samtidigt.

Men nej, det er det så altså ej heller.

Dimsen er såmen et multiværktøjssæt. Og det er rigtigt genialt!!!
Dels slipper jeg så for at køre rundt med det i lommen, men mest af alt er den genial, fordi den bringer mig på en ubestridelig førsteplads i dimse-oprustningskapløbet. Kun på Cannondale er kronrøret stor nok til en sådan dims, og jeg er den eneste i min omgangskreds der har en Cannondale-Lefty-forgaffel. Uovervindelig!

Team Sol og Sommer: Mere udstyr end talent ;-)

Friske bremser

Nu må jeg vist godt kalde mig lidt erfaren MTB-rotte, for nu har jeg skiftet det første sæt bremseklodser!

Det var i øvrigt ikke helt nemt, for klodserne slæbte yderst svagt på, efter monteringen... Efter lidt eftertanke, kom jeg i tanke om nogle små røde justeringshjul på grebene (Avid Juicy 7). Jeg har aldrig kunnet spore nogen virkning, men nu viste det sig at de var justeret helt til den ene side. Tyve drej gav så meget, at klodserne nu ikke længere står på. Men det må være en brøkdel af en hårdsbredde, for man kan stadig ikke se lys mellem klodser og skive. Pyt, det virkede.

Lefty-forhjulet har været afmonteret og lejerne i forhjulet er smurte. I morgen er det Hannes bremseklodser der skal skiftes..

Cyklerne er pudsede og polerede... topgejlede! Nu venter vi bare på det bliver lørdag, så vi kan more os med at svine dem til igen.

Kronrørsdækselserstatning

Sammen med mudderdækkene kom også den dims, jeg som en forsinket julegave, har bestilt til erstatning for kronrørsdækslet. 

Ingen har gættet på hvad det kunne være... 

Måske et billede kan hjælpe på vej.. 

Kom med et bud!

Med mudderdæk

Så fik jeg også mine slangeløse Nobby Nic dæk hjem og monteret. Det tog godt nok en krig, fordi UST-fælge har indre kanter hvorpå dækkene også skal sidde korrekt.

Skoven var utroligt nok stadig frosset, men de øverste 4 centimetre var tøet op og kaldte på et par dæk med godt greb.

Nobby Nic´erne havde så også et godt greb på baghjulet. Ikke en gang var jeg nødt til at stå af, fordi de fedtede rundt. Samtidigt slipper de også pænt mudderet, de pakker ikke. Stor succes!

Til gengæld blev jeg noget overrasket over, hvor dårligt sideværts greb der er. Mit forhjul gled sidelæns ud nogle gange. Ikke at jeg væltede, men nok til at man ikke rigtigt stoler på dem, og derfor ikke flår styret ubehersket rundt. Matthias, tidligere tysk MTB-mester, konstaterede blot, at det var god balance øvelse!

Af en eller anden grund lækker forfælgen luft... det må jeg se at finde ud af.

Mest af alt elsker jeg hverdagen

Selvom det ikke ligefrem er et nytårsfortsæt, bliver jeg i år nødt til at gøre noget ved transportcyklingen. Det blev jo ikke for meget sidste år! På årets første rigtige arbejdsdag, for mig altså, var det derfor med stor fornøjelse, at jeg tændte cykellygterne og pedallerede til arbejde.

Selvom jeg ikke helt er enig med Dan Turél, så er hverdagen nu ikke ved siden af, hvis man kan starte den med en lille cykeltur.

Singapore

Singapore er et underligt sted. Demokrati er der ikke noget af, tvært om er det organiseret som et firma med en administrerende direktør.. og som det er i firmaer, skal man ikke kritisere chefen alt for meget. Men man er velkommen til at rejse hvis man ikke kan lide lugten i bageriet. Tilsvarende er man velkommen som borger, hvis man er dygtig. Velholdt og enormt rigt, men der må stadig være en masse lavtlønsjobs, for alle blomsterne står ret.Skatterne er ikke så slemme, men så har man jo andre metoder: 85% af befolkningen bor i statens lejligheder og så ejer staten taxi´erne hvor chafførerne skal leje sig ind i. De få konkurrerende taxiselskaber ejes af regeringsmedlemmerne, og så er der jo teleselskabet og luftfartsselskabet... men opfat det ikke som korruption, i hvertfal statens indtægter går til befolkningens bedste. På blot 50 år har man udviklet landet fra hytter i en skov, til 100% udbygget ø med højhuse og velfriserede blomster, et videnssamfund i et hav af ressourcestærke lavtlønslande.

Men her er så pusse-nusset, at det næsten bliver kedeligt. Alt er der tænkt på, her fx ved indgangen til et storcenter.. det var jo regntid

Men, som skrevet, fandt vi alligevel en lille oase på øen Paula Ubin. Her er nogle billeder fra slangeturen.

Med blind passager

I nat var der kulderekord indtil nu i år, minus 10 grader. Det er nemlig vinter. Det er det imidlertid ikke i Singapore, hvor jeg er lige nu. Singapore ligger stort set på ækvator, så her varierer temperaturen mellem 29 og 30 grader året rundt.

Og 30 grader er da også hvad der er udenfor lige nu. Ganske vist er luftfugtigheden høj, men det er nu ganske behageligt i forhold til kulden hjemme.

Singapore er en bystat med 4,5 mio indbyggere, lidt lige som Danmark, blot på meget mindre plads. Så alt er bebygget her, og alt gammelt rives ned og "moderniseres". Det eneste man kan i Singapore er spise og shoppe.

En enkelt undtagelse er der dog en lille ø - Pulau Ubin, en spytklat fra hovedøen. Her bor cirka 100 mennesker og en masse vilde dyr.... mere herom senere... Øen er cirka 4 km på den lange led og 2 på den korte. Små velafmærkede veje fører rundt i regnskoven, så vi lejede et par MTB-cykler, og gik på sightseeing. I den ene ende er der et fortrindeligt reservat, Chek Jawa, hvor man på trælagte stier og broer kan studere kystregnskov ude fra vand-siden samt vandre gennem mangrovesumpen. Underligt nok fremgår denne lille perle ikke rigtigt af nogen turistguides, og vi havde da også næsten øen for os selv.

Vilde svin, vilde høns, som er stamfader til husdyrracerne, og et monster af et 1,5 meter langt firben krydsede vores vej. Og på vej tilbage fra Chek Jawa, var der pludselig noget noget som gned sig op af mit ben... Og fanme om jeg ikke havde fået en blind passager med på cyklen... en slange på en halv meter snoede sig op af saddelstaget, og ville så frygteligt gerne over på mit ben. Det var jeg ikke helt enig i! Jeg tog mig ikke tid til at studere den nærmere, men jeg tror, den var grøn på oversiden og sort på siden. Sjældent er jeg kommet så hurtigt af cyklen!! Heldigvis kørte vi ikke så stærkt! Slangen tog fornuftigt nok flugten, da cyklen ramte jorden. Da jeg ligesom ikke havde lyst til at forfølge den ind i regnskoven, ved jeg altså ikke hvad det var for en karl. Bidt blev jeg dog ikke.

Øen har også nogle fortrindelige MTB ruter, inde mellem alle træerne. Meen, her risikerer man vist at komme hjem med mere end blot hudafskrabninger.... æhh det må blive en anden gang for mit vedkommende..

Årets første cykeltur

Højt solskin afvekslende med snebyger. Alt for tillokkende til ikke at tage en tur i skoven. Kørte fra Hareskov station ned til Skovbrynet, op gennem Bøndernes Hegn til Kollekolle,og tilbage langs Furesøen, langs Mølleåen til Lyngby og hjem.. 26 km på skovflade dæk.. god træning. Havde kun benet nede en gang derude i skoven, men bunden er også helt fast (frosset). Så mine hardpak-Arizona-ørkenjords-dæk havde et godt greb... så meget for Nobby Nick mudder dækkene.. må hellere få dem afmonteret på Hannes cykel igen, inden vi skal med klubben i morgen.

Langs Furesøen var vandet helt dækket af flere tusinde andefugle, som under stor brusen flyttede sig lang kysten ved mindste forskrækkelse. Som efterårets og stærenes Sort Sol, her blot vandoverfladen i stor bevægelse, med lyd som en kæmpe bølge. Søerne begynder at fryse til, således gik solen ned over en helt tilfrossen og snedækket Lyngby sø. Skønt!

2008 blev 2009

Bedst som man lige havde vænnet sig til det, skal man nu aflære det igen.. at skrive 2008.. nu hedder det 2009! Utroligt som tiden går.

Medens skihopperne sprang ind i det nye år, og jeg pelsede juletræet, overvejede jeg hvordan det nye år kommer til at forme sig.

Målet er igen at køre 6000 km, men i år kunne jeg også godt tænke mig at deltage i et MTB løb. At der skal tabes nogle kilo, efter julens excesser er der ingen tvivl om, men man kunne jo overveje at gøre det ordentlig, for så senere at prøve kræfter med et af de klassiske bjerge i Alperne.... men det er jeg nu noget i tvivl om, det skal jo passe ind i programmet.

Men, først og fremmest skal Team Sol og Sommer igen i 2009 have en række gode oplevelser: De klassiske motionscykelløb, herunder det geniale Brørup Parløb samt Stjerne- og Alpetramp. Måske en påsketræningstur, would be nice!. Og selvfølgelig en række hyggelige OCC-lørdage!

Eller med andre ord, der er ikke så meget ekstraordinært planlagt for 2009. Det skal nok komme! ;-)

Og, så bliver 2009 forhåbentligt året, hvor Nordhavnsvejens skæbne og dermed vores hus afgøres. Måske er vi flyttet inden næste årsskifte.

MTB teknik II

Siden jeg sidst skrev om MTB teknik er der sket meget på nettet. Bl.a er bloggen http://www.bikeskills.com/blog/ kommet. 

De har lagt en masse gode instruktionsvideoer op på YouTube, som fx denne:

Se mere på YouTube her