onsdag den 23. januar 2013

Ride positive. A Mountainbike Manifesto

Ride Positive. A Mountainbike Manifesto. from Filme von Draussen on Vimeo.

Kalender 2013

I 2013 er der gearet lidt ned på motionsløbene, til glæde for enkelte længere løb. Tiden skal nemlig bruges på mere langdistance træning.


4. maj - Stjernetour de Grindsted - 180 km
9. - 12. maj - Træningstur til Harzen
22. juni - Styrkeprøven - 542 km
21. - 28 september - C2C i Pyrenæerne



mandag den 21. januar 2013

Sol over Emdrup

Regn, rusk og slud.. jeg kan helt ærlig ikke huske hvornår jeg sidst har cyklet til arbejde.. lysten er der ligesom ikke, når regnen uafbrudt pisser ned i flere måneder...

De sidste par uger har vi dog haft fornuftigt frostvejr, og i dag skinnede solen fra en blå himmel. Til trods for at det var ret koldt blev det til en dejlig tur til arbejde.


Ja, det var så godt, at jeg måtte en tur i tårnet for at tage et 360 graders billede... Lidt småt på denne måde, man kan dårligt se sneen, men solen kan man! ;-)

Godt der ligger en Netto ved arbejdet, for jeg havde selvfølgelig ikke nogen lygter på cyklen. Lyset var der, da jeg skulle ud, men det er stadig rigtigt mørkt ved 17:00-tiden 

tirsdag den 15. januar 2013

Minus 12 grader

Aftenens nightride gik den sædvanlige vej rundt gennem Ermelunden, Lyngby, Mølleåen, Dyrehaven og Eremitagen, dejlige 19 kilometre i gnistrende sne oplyst af stjernerne og månen.

Ud over sletten op mod Eremitage-slottet nåede vi ned på minus 12 grader! Så er det bare med at træde igennem, så kulden ikke sniger sig ind.

Det kræver gode lygter at cykle om aftenen

søndag den 13. januar 2013

Vinterbadning i Hareskoven

Lørdagens MTB-tur gik til Hareskoven. Den er jo normalt så fyldt med mudder, at man faktisk ikke kan køre den, men med de seneste dages frost var der en chance for at overfladen var blevet stiv. Det hurtige MTB hold blev derfor enige om at drøne derud.

Og jo, overfladen var rimelig hård. På de allermeste mudrede steder skulle man lige løfte forhjulet over, så kunne baghjulet drøne over, medens overfladen krak.. hvilket nok gjorde det sværere for efterfølgerne, men sådan er det jo i cykelløb ;-)  Samtidigt gjorde de store hjul og fullyaffjedringen underværker de steder hvor mudderet var frosset og stod i skarpe spor. På den måde blev turen gennem den flade Hareskov alligevel teknisk svær, der skulle konstant arbejdes med cyklen, få placeret forhjulet korrekt eller løfte den..

Lige i starten af skoven krydser en lille bæk eller grøft sporet. Det er altid lidt svært at komme forbi her, for det er faktisk ganske dybt. Vinterens regn og den frosne jord gjorde ikke søen mindre dyb eller bred. Heldigvis lå der en bred gren i overfladen fra brink til brink.. den burde da kunne bære mig, hvis jeg nu trådte forsigtigt og trak cyklen over den frosne is...  Nope, det kunne den så ikke, den lå ikke på brinkerne men hang kun fast i den tynde is.. Så jeg røg lige igennem.. og cyklen med, det gik helt til skridtet.. dybt var det sgu.. og koldt...  Først havde jeg et ben på bunden og et på brinken men dog med vand oven ind i støvlen.. en noget ustabil situation, hvor cyklen også var på vej ind under isen... derfor blev jeg nødt til at sætte begge ben ned, så jeg kunne få ordentligt fat i cyklen og få den smidt ind på land. Heldigvis gik det dog trods alt kun til toppen af lårene..

Hvad så? Vende om og køre hjem? Nope, var jo lige kommet ud til al morskaben i skoven, så jeg kørte videre.. men måtte stoppe at par gange for at hælde vand ud af støvlerne ;-) Bukserne tørrede hurtigt, frostvejr er godt for den slags, men fødderne kunne ikke tørre og efter et par timer i skoven var det også slut med kunne bevæge tæerne. Så, da vi kom hjem til klubben måtte jeg ud under bruseren for at tø tæerne op.. aldrig har jeg set så blå negle og den hårde hud var helt grå.. meen efter en cirka tyve minutter og nogen pine var tæerne normale igen. Og tak til Finn der lånte mig et par tørre strømper hjem!  Crazy dude, som en god ven kaldte mig på Facebook ;-)

Her søndag ville jeg egentlig også et tur ud på cyklen, men var godt nok noget radbrækket. Dels gik det både hurtigt og sporet var svært i går, så kroppen blev godt brugt.. dels har det kostet ganske megen energi at køre våd rundt i frostvejr.. så søndagen blev brugt til hjemlige VVS gøremål... det skal jo også gøres.

Husk:
Life's journey is not to arrive at the 
grave safely in a well preserved body,
but rather to skid in sideways, 
totally worn out, shouting:
"Holy shit...what a ride!"

torsdag den 10. januar 2013

Styrkeprøven

Jeg må have slået hovedet... for nu har jeg tilmeldt mig cykelløbet Styrkeprøven, som går fra Trondhjem til Oslo.. 540 km på 24 timer gennem Sankt Hans natten (og dagen..)


På en eller anden måde får det C2C til at blegne lidt.... det er kun 160 km kortere end hele C2C, og med 4.394 hm er cirka en tredjedel så mange bjerge.. på 24 timer... på C2C har vi i det mindste hele syv dage!

Min gode medtræner Finn har også meldt til, så nu mangler vi bare Allan for at være det samme gode team, som da vi kørte TelemarkTours i 2011. I det gamle blogindlæg hentydede jeg lidt til nogle sprængte toiletter.. historien var, at en vis person (nævner ingen navne, men det starter med A) var så bange for at sukkerkold, at han væltede føde ind.. Det overgik 100% Jan Ulrik, men da vi ikke ville låne ham vores cykelkasketter, måtte vi jo gøre hold ved diverse toiletter. Ved det sidste depot lå der kun én foran os.. men medens vi stod og ventede på at A.. blev færdig med at rette vandlåse ud, drønede feltet forbi os.. #"%&!!  Derfor skal vi i år overtale følgebilen til at medtage denne:

Følgebil?  Jeps, for vi har fået lov til at snige os med på et hold der udspringer af Vordingborgs Rynkeby hold.. og de har bare styr på det der.

Med Styrkeprøven, den lange på Grindsted og C2C i år, er der vist ingen problemer med at få kørt kilometre ind på odometeret i 2013!   :-) Glæder mig allerede

tirsdag den 1. januar 2013

Cykelvedligehold

Vinter MTB er den dejlig sport, hvis man elsker at rode med sine cykler. Når nu cykeltøjet ser ud som nedenfor, efter en kort tur i skoven, kan du måske forestille dig sliddet på cyklerne!

Så, selvom ugen er kort, skal jeg have bastlet lidt med cyklerne inden på lørdag.. dvs noget af det får smeden nu lov til... trykket i det hydrauliske bremsesystemer er nemlig væk på både Hannes og min cykel. Det betyder at ingen af os kan bremse bag til.. jeg har godt nok kørt med det i nogle uger, det giver en del tekniktræning kun at kunne bremse med forhjulet.. men det går ikke i længden og slet ikke på Hannes cykel. Bleeding, som det hedder er en besværlig omgang, og med specialgrej, så det får smede lov til. 

Tilsvarende skal jeg have skiftet en "bushing" et glideleje som den bagerste støddæmper sidder i.. det skal der også speceialgrej til, så det får smeden sgu også lov til. Så skal jeg nok selv skifte Hannes klinger (de store tandhjul i for), kæden og bremseklodserne.

Fortsætter regnen som den kører lige nu, skal jeg vist også have sat et dæk med større knopper på baghjulet af min egen.. 

Jo, man kan godt hygge sig med cyklerne, også når man ikke sidder på dem. ;-)

Farvel til 2012 og goddag til 2013

Som det hør og bør sig, mødtes vi i klubben nytårsaftensdag for lige at sige tak til hinanden for et godt år, med bobler og kransekage. En 35-40 stykker dukkede op.. Forinden havde den hård kerne naturligvis kørt en lille to timers tur i skoven. Lad mig bare sige, at det er mere regn og mudder end frost der præger skoven. Men uanset regnvejret er det jo altid hyggeligt med en tur på cyklen i godt selskab.. resten tager vaskemaskinen sig af ;-)

Skål, godt nytår!

2012 blev et helt igennem super cykelår. Hele Team Sol og Sommer (dvs, os begge to) kørte Coast-to-Coast over alle de høje tinder i Pyrenæerne. Fantastisk god gået, Hanne! Ikke alene var det en super hyggelig tur, men de mange træningstimer inden var også en stor fornøjelse. Vi holder altid af at være sammen.

Der blev kørt 6298, dvs én kilometer mere end i 2010 men desværre også små tusinde mindre end sidste år, 2011. Det har sine naturlige årsag, for i april måned, som er en af de helt store cykelmåneder, skulle jeg opereres for tredje gang i hjertet, og for at sikre et vellykket resultat indstillede jeg træningen tre uger inden. Det virkede og jeg er nu helbredt (så godt som) for mit hjerteflimmmer! Endnu en grund til at 2012 var et kanonår! Men, det kostede altså i kilometerbogen og her sidst på året er det bare blevet til al for megen arbejde. Nå ja, så var der også lige en rejse til Indien, Texas, Frankrig og UK.. ikke alle steder kunne cyklen slæbes med.

Grafisk ser året sådan ud:


Januar er på MTB, super god træning men ikke så mange kilometre. Februar var vi i Inden. April skulle jeg opereres. August var vi i UK. Juli var min personlige rekord med præcis 1.200 km på en måned og september kørte vi C2C, 707 km på en uge.  De sidste tre måneder blev til arbejde. Fra og med september har jeg været 50% af alle arbejdsdage i Århus... og jeg har altså ikke cyklet frem og tilbage ;-)
Så, med det rejse- og arbejdsprogram er jeg nu rigtigt godt tilfreds med resultatet.

I den mere kuriøse del af statistikken har jeg holdt mandtal på antallet af punkteringer: 12, eller en pr godt 500 km, men havde så heller ingen af de dårlige dage, som den gang jeg fik seks på 600 meter. Og i den dejlige ende af det statistiske spektrum: 9-holdet havde 0 brækkede knogler! Trænerteamet har fået styr på sikkerheden på holdet, og det er sgu dejligt... og, ja så har vi også været lidt heldige, for styrt er der jo altid, ikke mindst i skoven.

I 2013 vender jeg endnu en gang næsen mod Pyrenæerne, denne gang går turen fra øst til vest, så det bliver nogle andre op og nedture. Det bliver vist kun mig, Hanne has-done-that.  Og ellers skal vi se, om ikke vi kan lokke nogle af cykelvennerne ud på nogle langture, gerne i udlandet. Selvfølgelig står den på skitur og en cykeltur i Harzen, men ellers er der ingen andre planer for 2013, ud over at hygge mig med konen, cyklen og de gode venner.