lørdag den 30. januar 2010

Med hilsen fra Dansk Vandrelaug

Medens jeg var på vulkaner fredag aften væltede sneen ned.

Den kombination var lidt hårdt lørdag morgen. Selvom det frøs 8 grader, var sneen tung, og med en udpræget tequilasmag i munden var det sejt at få cyklen op af bakkerne i skoven.. ja såmen bare ligeud var en udfordring.

Men, jeg var ikke den eneste der havde problemer, og leder du lidt mellem træerne kan du sågar finde en af dagens ryttere der tager sig en skraber i sneen  ;-)

søndag den 24. januar 2010

DM i Nunchaku 2009

Noget forsinket blev der i weekenden holdt DM-09 i Nunchaku. Thit var med og vandt guld i Kata mod de stærke kvinder fra Risskov.

Her kan du se hende med serien: "Konkurrence kata 1", for hvilken hun fik karaktererne 7,4 og 6,8 hvilket var dagens bedste score.


Endnu et danmarksmesterskab til Thit!

torsdag den 21. januar 2010

RacerrøvsSpinning med Hasses retro-show

Det der koncept med en smart fitness-instruktør, der til disco-musik på fastforward hunser rundt med styrtsvedende motionister med cardio-hi-low-ultra-velocity-fatburning-spinning i et upscale lummert motionscenter... ja det er altså ikke lige mig. Næ du, lad mig få en cykel med hjul, en vej eller en skov, frisk luft, modvind,en rask bakke og et godt udfordrende felt. Det er rigtig cykling!

Men, det er jo mørkt, og der er sne og is og og og.. Så da Hasse sendte en mail ud med opfordring til at deltage i racerrøvspinning, dvs spinning med fokus på styrke og øvelser inspireret fra bevægelser i cykel-feltet, slog jeg til.

Første gang til spinning! Lad mig bare konstatere, at der var mere retro over instruktøren end upscale lyshåret smartness ;-)

Men det var godt, var det!!! Jeg har sjældent stået op i pedalerne i så lang tid op ad de stejle bjerge i Provence! Og hyggeligt med gode klubvenner!

PS: ja, du har set rigtigt, bukserne er blanke og lilla! Ikke et øje tørt.

søndag den 17. januar 2010

Slushcup 5. afdeling - Urban Slush i B&W hallerne

Det prikker i min højre tommelfinger....

Sidste år efter en lang MTB-sæson var der hul i alt mit vintertøj. En ny og tættere jakke er det blevet til, samt et par nye støvler som dog ikke er taget i brug endnu. Bukserne, undertrøjen, og vinterhandskerne er stadig i brug. Og der er altså hul i højre tommelfinger i handskerne. Det går ikke ustraffet af, når temperaturen nærmer sig minus 26 grader, vinden taget i betragtning.

Urban Slush blev i år kørt yderst ude på Københavns havn i og omkring de store B&W haller. Den iskolde vind stod ind ude fra Øresund, så folk kørte helt skævt når de fik den på tværs, og sneen føg hen af vejen.


Lidt af ruten var på stenhård frossen jord, men hovedparten var på asfalt/beton.


De fleste af de mange fine chikaner og hop, bygget op i højde af tre-fire europa-paller, lå heldigvis inde i hallerne, hvor der var læ for vinden, men største forhindring var uden tvivl den spejlglatte is der lå sort og hård på det meste af asfalten udenfor. Slalomkørsel mellem de mange containere og hoppene op og ned af paller og betonramper var rigtigt sjove og krævede en del hastighed. Jeg valgte dog at tage den meget med ro på isen, og fik derfor ikke nogen udpræget god tid. Pyt, det var rigtigt sjovt, ikke mindst ramperne.



Super arrangement, mega koldt, nul slush, men rigtigt Urban!


Tak for lån af billederne til Google, Michael Hansen og Michael Madirazza
Se flere gode billeder her: http://noppenau.biz/SlushPlusBogW.html

lørdag den 16. januar 2010

Med industrien til fest

Nogle af de mest spændende arrangementer jeg var til som barn, var når vi med den socialdemokratiske vælgerforening var på virksomhedsbesøg, ihvertfald bedre end når Arbejdernes Støtteforening ugentlig arrangerede bankospil. Jeps, jeg er vokset op i arbejderbevægelsen.

Det var derfor ufattelig mærkeligt, morsomt, men rigtigt dejligt at være til gallamiddag i anledning af 125 års jubilæum i Industriens Arbejdsgiverforening i København i går, selvfølgelig med de obligatoriske taler, herunder en orientering om status på de igangværende overenskomstforhandlinger set fra A siden (og det var en lidt anderledes oplevelse ). Sjovt nok gik det op for mig, at arbejdsgiverforeningen er en standsforening.. alle var civilingeniører ;-)

Der blev gået til den, i smoking og aftenkjole. 425 velklædte festglade mennesker på dansegulvet til tonerne af Tivolis Bigband og Michael Carøe som crooner. OCC-Peder dirigerede!

Vinen var rigtig dejlig, og klokken blev sent. Men, selvfølgelig skulle der køres på MTB idag. Det gik såmend også, med lidt slid... dansegulvet og vinen kunne mærkes. Dvs indtil 2 km fra hjemmet, hvor jeg gik total og aldeles sukkerkold.. så meget at jeg stod og rystede medens Hanne låste døren op. Det bliver sgu hårdt at køre SlushCup i morgen.

Glatføre

Fanme om der ikke var en der bankede op bag i mig i bilen i onsdags. Bagsmækken har fået et lille tryk og kofangeren er gået helt kaput. Ikke fordi der var glat, men fordi hun ikke holdt afstand. tsk tsk.. Fin optakt til det glatførekursus jeg var til hos FDM dagen efter! 6 timer med glatføreundervisning. Selvfølgelig med lidt indledende teori. Vi så en film med to stk Ford, der kørte ind i et vejtræ med hhv 60 og 70 km/t. Ved 60 km gik det så nogenlunde, men med 70 km/t stod træet midt i førersædet, men inden da havde rattet kappet hovedet af chaufføren! Puha...

Ude på banen lærte vi, at ABS´en nu er så god, at man både kan bremse og styre på samme tid. Altså ikke længere noget med at koble ud, slippe bremsen og styre ved dobbeltundvigemanøvrer. Næ, bare i bund med bremsen! Når du så styrer, slipper systemet selv lidt af bremsen, så du har manøvrekraft, men ikke mere end nødvendigt, den bremser stadig. Prøvede en katastrofeopbremsning med 82 km/t hvor man samtidigt skulle vikle sig rundt i små chikaner. Der er noget at aflære! Instruktøren sagde, at det også gik fint med 200 km/t på den tyske autobahn!

Men ellers var læren vel mest, at bilens elektronik bliver stadigt bedre. Du mærker ikke længere ABS, når den arbejder. Tidligere rystede hele bilen. Og når anti-spin virker, var det i den forrige bil som om den kæmpede med sig selv. Gas på-bremse-gas af-gas på-bremse.... Næ, her greb den bare ind i motorstyringen og fjernede det kraftoverskud der fik hjulene til at snurre på den mega-glatte bane. Igen helt umærkeligt.. der skete blot ikke noget når man trådte på speederen.

Og vinterdæk? Jo, de virker når det er glat, men det er stadigt sådan, at enten har de greb, eller også har de ikke. Ingen advarsler! Det du kan køre fint igennem med 25 km/t, snurrer du helt rundt på med 28 km/t, virkelig en hår fin grænse mellem kontrol og total tab af kontrol!

lørdag den 9. januar 2010

Stjerner i sneen

Seks graders frost, og en halv kuling havde de lovet i vejrudsigten. Man skal være lidt sej for at trille ud af sengen inden solen står op, for at komme ud og lufte cyklen i det barske vintervejr! (eller også hjælper det at være skør)

Temperaturen passede godt nok, men det blæser jo ikke inde i skoven. I stedet kom solen frem og kastede en million stjerner i sneen. Sneen var kold og havde et godt bid, så sporene var letkørte. Endnu en gang priste vi os lykkelige for at være bidt af en gal cykel. Alt i alt blev det nok en af vinterens kønneste cykeldage!

Det spillede max!

Det gjorde min nyeste anskaffelse også, en såkaldt hydrationpack

En lille rygsæk med vand i med tilhørende drikkeslange. Sidste weekend frøs min drikkedrunk før jeg nåede at få blot et lille sip, og da naboen har udsalg, fik jeg en vinterisoleret sådan med hjem. Selve tuden frøs, men da slagen er lang kunne den listes ind under kraven, og så havde jeg væske til hele turen. Den sidder fint og umærkeligt. Genialt!

søndag den 3. januar 2010

SlushCup 4. afdeling - Teglstrup hegn

Brr...   -10 grader, det er den onde ...koldt, indtil de første 5 km er kørt, så er det godt nok varmt. For lige så varmt jeg var klædt på ved starten, lige så varmt havde jeg det da dieselmotoren var kommet i gang.Konceptet med at tilmelde sig hele cuppen, viste endnu en gang sit værd, for ellers var jeg nok ikke kommet ud.. og dog... det var dejligt vejr med solskin.

Ruten var helt hård, så meget, at starten med feltet på cirka 300 ryttere, der kom tonsende hen af grusvejene, hvirvlede bunker af støv op, næsten som til sommerens DustCup. Forskellen var blot, at her lå isen spejlblank lige under støvet. Pisse glat! Ditto de frosne MTB-spor i det, der ved andre temperaturer, ville have været mudder. Det er lidt utroligt at man kan køre så tæt i så stort et felt med de hastigheder og det helt umulige underlag, uden folk kommer til skade. Imponerende.

Ruten var helt kanon, nok den bedste vi har kørt på endnu! Lidt på grusvej, men hovedparten i skov, hvor sporet gik på tværs af skovens grøfter. Kors hvor var der mange dybe krydsninger, hvor man skal have helt styr på cyklen og ens egen position på den.. og ikke mindst strategierne for hvilket frossent spor man vælger i kampen med de 10 andre ryttere der ligger om ørerne på dig. De skal jo helst ikke forbi, med mindre det er nogle af de hurtige der har indhentet dig med en omgang, de skal helst forbi meget hurtigt. MTB-løb kræver koncentration, balanceevne, teknik, taktik... og kondition. Det sidste kniber det altså lidt med.. endnu en gang var der serveret spaghetti-ben efter 14 km. De helt uundværlige lørdagsture med OCC, dagen før løbene, har deres pris.

Helt sukkerkold, præsterede jeg utvivlsomt dagens to største stunts. Det første opdagede vist kun 10, det sidste 300.. en ren Gøg og Gokke. Som sukkerkold er det så som så med koncentrationen, så til trods for at de forankørende drejede af vejen og ind i skoven, afvisningsskilte og en minestrimmel tværs over vejen præsterede jeg at fortsætte ligeud. En bedre afmærkning havde krævet en vagt ,der havde stukket en kæp i mit hjul. Efter at have kørt lidt helt alene blev jeg klar over at jeg var på gale veje, og fik vendt cyklen. Det kostede lige ti placeringer. Det helt store stunt præsterede jeg dog på målstregen lige foran alle andre der var blevet færdige. I målet er der en snæver passage, der skal sikre alle kommer ind over tidstagningsmåtterne... og nå ja, jeg fik altså mit forhjul på den forkerte side af en af afmærkningspælene og tog en gigantisk saltomortale med cykel og det hele ind over målstregen. Tror jeg selv var den der grinede højest ;-)

Fed rute, fedt arrangement, fed søndag formiddag!

lørdag den 2. januar 2010

Mål for 2010

Så tvang ungerne mig til at tage Wii Fit bodyagetesten.. uha uha...

Den går på ens alder, vægt og balanceevne, og tada... .. en stille trommevirvel.... 31 år, en-og-tredve!  Vi gentager lige: 31, hvilket er 12 år yngre end min kalender alder!  Det var ligegodt satans.. :-) Ikke ringe! Men MTB i skoven er nu også supergod balanceøvelse.

Den påstod jeg var overvægtig (hvilket den så i øvrigt også har ret i).. hvilket får mig så ind på mine mål for 2010, som slet ikke kan undgå at blive et super år!

Først og fremmest skal hele Team Sol og Sommer have nogle gode ture.
Sekundært, skal konditionen og styrken have en skalle.. og det betyder to ting:
1) vægten skal ned, 8 kilo inden vi skal på træningstur til Mallorca
2) cykeltimerne skal bruges til struktureret træning

Det første har jeg helt check på og metoderne til. Det andet sker naturligvis gennem det gode 9B hold, og for at blive bedre til at pleje dette hold, har jeg tilmeldt mig DCUs trænerkursus. Vi går da helt amok!

Det mere perifære mål, nemlig antallet af kilometre, skal naturligvis ligge på  højde med 2009, men det kan slet ikke undgåes.. hvis ellers vi blot har nogenlunde godt vejr i foråret.

Så har jeg da for alvor stukket hovedet frem med disse nytårsfortsæt !

Fedtspil i skoven

I sikker forventning om bar og frossen skovbund til SlushCup i morgen, har jeg monteret de hurtige racerdæk på Scalpellen. Men men men, da vi stod op i morges væltede sneen ned. Skal man så skifte?

Et hurtigt kig ud på vejen afslørede at vinden blæste sneen væk, så vejen stadig var bar. Afsted på lørdagsturen uden dækskifte.

Nu var der blot lige det lille problem, at i skoven blæser det ikke, så det hvide stads lå som brun sæbe over det hele. Der var derfor ganske meget jeg ikke kunne køre idag. Men ellers var det en flot tur med nysne, solskin og gode cykelvenner, lige til at nyde!